Худею Впрямомэфире

Я худею без баяна. Ну то есть я в самом прямом смысле нахожусь в процессе похудения. Здесь можно посмотреть, с чего все началось, что я делаю для похудения и какие результаты уже есть: первая неделя, вторая неделя Свое похудение я стараюсь не афишировать среди знакомых, вот только на Дзене пишу, для самодисциплины)) Здесь все-таки есть некая анонимность и даже если кто-то из читателей начнет мне советовать "делать так или не делать этак, худеть или оставаться такой" и т.д., меня это не заденет так, как комментарии от ближайшего окружения...

Итак, прошли 2 недели с начала моего похудения. Напомню, вес на старте моего личного марафона - 89,5 кг. это фото 15 июля 2020 г. ОГ 112 см

Любая женщина, которая садится на диету, знает, что проще всего не иметь дома "запрещенные" продукты вовсе. И любая, которая готовит еду не только себе, но и всей семье, знает, что это условие не так просто выполнить. В тот момент, когда у тебя ограничения по питанию, твои домашние требуют блинов, пирогов, пельменей и прочего сладкого-жирного-высококалорийного. Не готовить - не вариант, как понимаете, ни муж, ни трое детей не одобрят. Поэтому для достижения своей цели (напомню, это 70 кг к 15...

Хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах. Когда в рамках своего обязательства сбросить 20 кг веса к 15 декабря этого года я планировала повысить физическую активность (10000 шагов), постепенно подключая более серьезные тренировки, я, конечно, не предполагала, как смешно было Богу) Только прошла первая неделя моего личного марафона похудания, как практически на ровном месте я получила травму колена. 2 дня не то, что 10 тысяч шагов, пожалуй и 300 шагов в сутки я не делала, переползая по стеночке от кровати к туалету и обратно...

Не утерпела и взвесилась. Да, я помню, что собиралась взвешиваться раз в месяц, чтобы результат был более достоверным. А то знаете, задержка жидкости и колебания веса в 2-3 кг на фоне разных дней цикла могут отбить всю мотивацию для похудения. Но любопытство замучало, к тому же стало видно по лицу и щиколоткам, что уходят отёки, а значит можно быть уверенной, что вес начал снижаться и не опасаться разочарования. Так что решила взвеситься и вот результат Минус 1,6 кг. Ну что ж, немного, но результат есть и это радует! Конечно, в основном сброшенные килограммы это вода, я это понимаю...

У каждого, кто решает окончательно и бесповоротно, с этого самого понедельника похудеть, есть план. Обычно этот план привязан к какой-то активности (типа марафона, где участнику даются четкие указания, что делать), либо к определенной готовой диете (где за тебя уже тоже все решено - это едим, это не едим). Пройдя ни один десяток диет за свою жизнь (лет с 13-14 я периодически "худею"), сейчас я понимаю, что сила есть, воля есть, силы воли сесть на диету НЕТ. И никакие сельдереевые супчики, гречневые недели и кефирные разгрузочные дни не потяну...

Признайтесь, вы тоже, глядя на то, как постройнели очередные "звезды шоу-бизнеса", думали: "Ага, им легко! Диету для них составили, повар все приготовил, все продукты правильные, высокого качества и дорогие. Так худеть дорого!" И тут я с вами соглашусь. Есть системы питания, которые требуют бОльших расходов на еду, скажем так, диеты "для богатых". Например, КЕТО Для тех, кто не сталкивался с кето: это система питания, в которой сильно ограничиваются углеводы (до 20 г в сутки, но не более 5% от дневной нормы), а основные калории (до 70 %) получаются из жиров...

После третьих родов, оставив себе на память о беременности лишние 14 кг, я решила худеть. На себя и силу воли надежды было немного и я решила давить не только на недовольство внешним видом, но и на собственную жадность😎 Знаете вот эту шутку? Так вот, в тот период, когда я страдала желанием похудеть и даже начала предпринимать попытки ограничить питание, на меня вывалилась реклама одного из марафонов по похудению. Автор марафона - психолог по образованию ( по понятным причинам я не буду называть...

Если вам больше 35, вы прошли процесс беременность-роды-ГВ хотя бы раз, и вы не относитесь к счастливицам, которые едят все, что хотят и не набирают вес (ведьмам, не иначе!), то вы знаете, как коварен женский вес. Худышкой я никогда не была, мой стабильный вес после 22 лет 69 кг, рост 167 см. Конечно, по современным меркам это много, но в этом весе я носила 44-46 размер (низ 46) и выглядела вполне пропорционально. При этом с типом фигуры "песочные часы" юбки и брюки 46 размера еще зачастую и ушивала по талии, основные объемы в бедрах всегда были...