SportikON

Большинство из нас ассоциирует йогу со статическими упражнениями и медитацией. Между тем это не совсем так. У йоги много разновидностей. Она может быть спокойной, но также очень динамичной. У некоторых ее разновидностей занятия проводятся в помещениях, где температура воздуха достигает 40 градусов по Цельсию! Бикрам-йога основана на классических позах, которые выполняются на занятиях классической йогой. Единственное отличие состоит в том, что практика проходит в помещении с температурой от 40 градусов по Цельсию и влажностью воздуха 40-50...

Когда разговор идет о преимуществах полноты, у умных людей это вызывает усмешку. Потому что у болезни не может быть преимуществ. Однако полнота способна выручить людей только в самых критических случаях. Но лишних вес никогда не способствовал настоящему успеху в различных жизненных сферах. Например, перед двумя подружками резко останавливается машина. Из нее выскакивают два крупных парня и пытаются затащить своих жертв в салон авто. Цель их понятна – получение сексуального удовлетворения. Это реальный...

Все упражнения, показанные ниже, развивают мышцы и одновременно являются аэробными. Когда эти два вида нагрузки совмещены, они производят удвоенный эффект. Вот пятерка лучших упражнений: прыжки через скакалку, качание пресса, отжимания, упражнение со стулом и упражнения на тренажере для гребли. Чтобы пресс и отжимания оказали аэробный эффект, необходимо выполнять их достаточно быстро. Отжимания выполняйте, опираясь на колени. Так это упражнение будет более легким, чем традиционные отжимания с прямыми ногами...

Наверняка вы много раз давали себе обещанья избавиться от каких-нибудь вредных привычек и приобрести новые - полезные. Действительно, самый лучший способ избавления от старых привычек - это замещение их новыми и ещё лучше, если они будут противоречить старым. Например: решив бросить курить, вы начали заниматься бегом. Бег и курение несовместимы, поэтому ваша новая привычка будет способствовать искоренению старой. Одна из хороших привычек, которую, безусловно, стоит приобрести - это утренняя зарядка!...

Давно остались в прошлом времена, когда спорту отдавалась дань моды. Сегодня необходимость занятий спортом является не просто способом повышения физической активности, а скорее желанием сохранить или укрепить здоровье. Для женщин - это ещё и возможность подержать красоту и стройность форм, а для девочек и молодых девушек - стать обладательницами хорошей фигуры в будущем. Первый, и наиболее доступный уже с трёхлетнего возраста, вид спорта - плавание. Оно помогает развитию дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, развивает мышцы и координацию движений...