SportikON

Вы хотите заняться серфингом? Или, может быть, вы понятия не имеете о водных видах спорта и одновременно хотите испытать летнее приключение у воды. Безусловно, кайтсерфинг в такой ситуации будет на 100% эффективным. Оказывается, этот вид спорта один из самых молодых, но в то же время одним из самых популярных. Движение здесь осуществляется благодаря кайту, а не парусу, как в случае с виндсерфингом. Кто может заниматься кайтсерфингом? К счастью, здесь нет никаких возрастных ограничений, так что вам понадобится лишь немного смелости, чтобы начать заниматься этим видом спорта...

Большинство из нас ассоциирует йогу со статическими упражнениями и медитацией. Между тем это не совсем так. У йоги много разновидностей. Она может быть спокойной, но также очень динамичной. У некоторых ее разновидностей занятия проводятся в помещениях, где температура воздуха достигает 40 градусов по Цельсию! Бикрам-йога основана на классических позах, которые выполняются на занятиях классической йогой. Единственное отличие состоит в том, что практика проходит в помещении с температурой от 40 градусов по Цельсию и влажностью воздуха 40-50...

Когда разговор идет о преимуществах полноты, у умных людей это вызывает усмешку. Потому что у болезни не может быть преимуществ. Однако полнота способна выручить людей только в самых критических случаях. Но лишних вес никогда не способствовал настоящему успеху в различных жизненных сферах. Например, перед двумя подружками резко останавливается машина. Из нее выскакивают два крупных парня и пытаются затащить своих жертв в салон авто. Цель их понятна – получение сексуального удовлетворения. Это реальный...

Все упражнения, показанные ниже, развивают мышцы и одновременно являются аэробными. Когда эти два вида нагрузки совмещены, они производят удвоенный эффект. Вот пятерка лучших упражнений: прыжки через скакалку, качание пресса, отжимания, упражнение со стулом и упражнения на тренажере для гребли. Чтобы пресс и отжимания оказали аэробный эффект, необходимо выполнять их достаточно быстро. Отжимания выполняйте, опираясь на колени. Так это упражнение будет более легким, чем традиционные отжимания с прямыми ногами...

Наверняка вы много раз давали себе обещанья избавиться от каких-нибудь вредных привычек и приобрести новые - полезные. Действительно, самый лучший способ избавления от старых привычек - это замещение их новыми и ещё лучше, если они будут противоречить старым. Например: решив бросить курить, вы начали заниматься бегом. Бег и курение несовместимы, поэтому ваша новая привычка будет способствовать искоренению старой. Одна из хороших привычек, которую, безусловно, стоит приобрести - это утренняя зарядка!...

Давно остались в прошлом времена, когда спорту отдавалась дань моды. Сегодня необходимость занятий спортом является не просто способом повышения физической активности, а скорее желанием сохранить или укрепить здоровье. Для женщин - это ещё и возможность подержать красоту и стройность форм, а для девочек и молодых девушек - стать обладательницами хорошей фигуры в будущем. Первый, и наиболее доступный уже с трёхлетнего возраста, вид спорта - плавание. Оно помогает развитию дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, развивает мышцы и координацию движений...

Турник - уникальный инструмент для развития собственного тела. Он способен за короткий отрезок времени кардинально изменить вашу осанку, убрать жир, подтянуть кожу и даже нарастить мышцы. Первое, с чего следует начинать занятия на турнике, это элементарные подтягивания. Если не получается подтягиваться - нужно висеть как можно дольше и предпринимать попытки, буквально за два-три дня у тебя это получится. Количество подтягиваний нужно развить до десяти как минимум. По личному опыту прыжок с одного подтягивания до десятки можно совершить за 5 дней, зависая на турниках около 2-3 часов ежедневно...

Большие нагрузки на организм способствуют увеличению аппетита, а это иногда может привести к тому, что человек начинает употреблять намного больше калорий, чем он истратил их во время тренировочного процесса. Следует для себя четко определить норму своих тренировок. Когда мышцы работают, то тратится энергия, которую организм берет из углеводов и жиров. Энергия из углеводов извлекается в очень короткие сроки, при этом углеводы в вашем организме составляют довольно маленький запас, в отличие от жиров, которых организм накапливает много, но при этом энергия из них извлекается очень медленно...

Вы изнуряете себя физическими нагрузками, а не можете получить желаемого результата, хотя поначалу все шло неплохо. Давайте попробуем разобраться, в чем же причина. 1. Правильная осанка. Интенсивные упражнения помогают сжечь большое количество калорий, однако, не это главное. Следует понаблюдать за своей осанкой и попытаться держать свое тело прямо, даже если это приводит к снижению интенсивности упражнений. Благодаря правильному положению тела, ваш организм способен получать максимальное количество кислорода, что в значительной степени облегчает разминку...

Все больше и больше людей мечтают вылепить свой силуэт и нарастить свою мускульную массу. Для достижения этой цели необходимы соответствующие упражнения и диета. Так что пришло время проверить, как должна выглядеть тренировка, чтобы увеличить мышечную массу. Занятия по наращиванию мускулатуры - тренировки раз в два дня. Если вы хотите тренироваться, чтобы увеличивать мышцы, вы должны тренироваться каждые два дня. Это важно, потому что регулярность поможет нам быстро достигать удовлетворительных результатов...

Если вы любите бегать, чтобы похудеть и оставаться в форме, летняя жара - это, вероятно, проблема, с которой вы столкнулись. Бег - это интенсивная форма кардиотренировок, требующая выносливости и усилий. Высокая температура может сделать эту тренировку чрезвычайно трудной и опасной, если она не выполняется должным образом. Вот несколько советов по бегу летом, которые помогут вам безопасно заниматься любимым бегом в жару. Найти подходящую температуру для вас У всех разная толерантность к теплу. Если...

Многие, наверное, сидя дома на карантине, задавались вопросом: "Как сохранить свою физическую форму и не набрать лишний вес?" Действительно, это немаленькая проблема, ведь дома мы в ограниченных условиях, но везде можно найти свои плюсы. Надо пройти эту ситуацию и стать еще сильнее. Несмотря на ограниченное пространство, дома можно сделать массу разных упражнений. Если есть беговая дорожка или велосипед, это замечательно. Это поможет поддержать аэробную систему организма. Также можно использовать бег по лестнице или прыжки на скакалке...