BFS

1. Орехи Полезные ненасыщенные жиры нужны для правильной работы яичников, синтеза ими гормонов, красивой кожи, волос и ногтей. 2. Авокадо Источник витаминов А, Е, антиоксидантов и, конечно, ненасыщенных жиров...

Кортизол  помогает или вредит похудению? Давайте разбираться, кортизол- это гормон стресса, казалось бы, даже из-за названия, что он плохой. Но без него мы даже не сможем проснуться, именно повышение кортизола дает сигнал нашему организму открыть глаза и вставать с кровати. Именно он наполняет нас энергией и бодростью в течении дня. Однако избыток этого гормона пагубно влияет на нас. Каким образом это происходит?  Избыток кортизола повышает уровень глюкозы в крови и резистентность инсулина, то есть инсулин не может помочь клеткам получить свое топливо- глюкозу...

Давайте поговорим об одной из важнейшей и значимой части нашей жизни - СНЕ.  Во сне мы проводим почти половину нашей жизни. О его ценности многие уже читали ни один раз, однако мы все равно недооцениваем его значимость. Итак, роль сна на наше тело и жизнидеятелклетки:    Во сне мы восстановливаем наши силы. Происходит выработка гормонов, которые влияют на наш обмен веществ, рост, поведение, настроение. Именно во сне происходит выработка соматотропина - гормона роста. Благодаря ему мы, соответственно, растем...