krista0202

Рулет из лаваша с индейкой и помидорами На 100гр - 79ккал БЖУ - 8,4/2,1/6,1 Общий вес блюда 1700гр (на хорошие 4-5 порций!). Ингредиенты: 1. Филе индейки (или готовый фарш) - 600 гр

Прежде чем идти спать сформулируйте свои намерения.Это первый и самый важный этап. Помните:ваша первая мысль утром будет такой же,какой была последняя мысль перед сном,поэтому ,отправляясь спать,давайте себе на следующее утро нужную установку...

Сбалансированное питание -это соотношение макронутриентов и микронутриентов,необходимых человеку в сутки. Макронутриенты-это белки ,жиры и углеводы-благодаря им организм получает энергию и выполняет важные жизненные функции. Микронутриенты-вещества,которые нужны нам в маленьких количествах-это витамины и минералы. недостаток определенной пищи плохо для организма,так же как и избыток может приводит к лишнему весу и различным заболеваниям.Поэтому везде нужно соблюдать меру. Шаги к сбалансированному питанию: 1...