Со спортом по жизни

Решил я для себя провести некий эксперимент, или даже испытание. На протяжении 23 дней я буду вставать в 6 утра, делиться впечатлениями, эмоциями, фотографиями и даже видео. На всё на это, вечером просто не хватает времени...

1. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что допоздна спят только неудачники, или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 часов утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию. 2. Забудьте о кнопке Snooze будильника. Поставьте его чётко на нужное время  (6–7 часов утра). Зазвонил будильник — не тянем руку к кнопочке Snooze, а встаём! 3. Помните о последствиях вашего «ну ещё 5 минут!». Лично мои 5 минут могут превратиться во все 10, а иногда и в 30 минут...

И как вы уже наверное догадались это трибулус Трибулус – «мужское» растение для повышения уровня тестостерона Трибулус – это тропическое растение, которое можно найти в Индии, Австралии, на севере Африки, в Молдавии, Болгарии, Китае. Его часто включают в состав спортивного питания, которое принимают атлеты, занимающиеся пауэрлифтингом и бодибилдингом. Главное свойство трибулуса заключается в его способности активизировать выработку тестостерона – основного мужского гормона. Говорят еще древние греки использовали его в качестве лекарственного препарата...

— Эффективность тренировок на голодный желудок Теорию о повышенном уровне жиросжигания натощак популяризировал Билл Филлипс в книге «Тело для жизни». Филипс утверждает, что 20-минутная интенсивная кардио нагрузка на пустой желудок сразу после сна гораздо больше влияет на потерю жира, чем часовая тренировка после приёма пищи. Логическое обоснование этой теории заключается в том, что низкий уровень гликогена заставляет организм переключиться с углеводов на накопленный подкожный жир. Хотя такая перспектива кажется заманчивой, не все так однозначно...