Со спортом по жизни

Решил я для себя провести некий эксперимент, или даже испытание. На протяжении 23 дней я буду вставать в 6 утра, делиться впечатлениями, эмоциями, фотографиями и даже видео. На всё на это, вечером просто не хватает времени...

1. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что допоздна спят только неудачники, или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 часов утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию. 2. Забудьте о кнопке Snooze будильника. Поставьте его чётко на нужное время  (6–7 часов утра). Зазвонил будильник — не тянем руку к кнопочке Snooze, а встаём! 3. Помните о последствиях вашего «ну ещё 5 минут!». Лично мои 5 минут могут превратиться во все 10, а иногда и в 30 минут...

И как вы уже наверное догадались это трибулус Трибулус – «мужское» растение для повышения уровня тестостерона Трибулус – это тропическое растение, которое можно найти в Индии, Австралии, на севере Африки, в Молдавии, Болгарии, Китае. Его часто включают в состав спортивного питания, которое принимают атлеты, занимающиеся пауэрлифтингом и бодибилдингом. Главное свойство трибулуса заключается в его способности активизировать выработку тестостерона – основного мужского гормона. Говорят еще древние греки использовали его в качестве лекарственного препарата...

— Эффективность тренировок на голодный желудок Теорию о повышенном уровне жиросжигания натощак популяризировал Билл Филлипс в книге «Тело для жизни». Филипс утверждает, что 20-минутная интенсивная кардио нагрузка на пустой желудок сразу после сна гораздо больше влияет на потерю жира, чем часовая тренировка после приёма пищи. Логическое обоснование этой теории заключается в том, что низкий уровень гликогена заставляет организм переключиться с углеводов на накопленный подкожный жир. Хотя такая перспектива кажется заманчивой, не все так однозначно...

Если ты хоть как то связан со спортом, то ты обязан посмотреть эти фильмы, рекомендую всем своим друзьям и не только FORD против FERRARI (2019) Фильм американского режиссера Джеймса Мэнголда ("Росомаха: Бессмертный", "Логан") рассказывает реальную историю противостояния двух мировых гигантов автомобилестроения — Форда и Феррари. Под руководством конструктора Кэрролла Шелби и при поддержке британского гонщика Кена Майлса группа американских инженеров должны были с нуля собрать абсолютно новый спорткар, способный выиграть Феррари в знаменитом 24-часовом марафоне "Ле-Ман" в 1966 году...

⠀ ⠀⠀ Как же часто я слышу эти фразы, где люди с пеной у рта доказывают, что не худеют от дефицита калорий. Но когда начинаешь разбирать конкретный случай-сразу выявляется причина, потому что этого дефицита просто напросто нет. ⠀⠀ Почему же так происходит, вроде все взвешиваешь, все считаешь, но результата нет?: ⠀⠀ ✔️Неправильный первоначальный подсчет основного обмена- Вы поймите, что у двух людей 80 кг будет разный основной обмен, у одного будет 10% жира и много мышц, у другого например 30% жира и нет мышц почти, а как известно - жир не расходует энергии, а мышцы наоборот...

Поделюсь с вами своим опытом Не секрет, что диеты достаточно серьезно истощают организм человека. Для того, чтобы во время диеты вы не теряли способность к восстановлению, а также приобрели свой здоровый вес, советую как и я, включить в свой рацион следующие 5 продуктов питания. Пшено Хорошо сбалансированный рацион должен состоять из цельного, а не рафинированного зерна, как белый рис или макароны. Пшено полезно, поскольку содержит комплекс витаминов B, более 10% белка, а также легко усваивается...

Хочется поговорить о самой острой проблеме всего человечества, не побоюсь этого слова. Да, это Сахар Сахар для многих стал просто источником всех бед - и причиной диабета, и причиной атеросклероза, и причиной ожирения. Конечно, это путь наименьшего сопротивления - обвинить во всем сахар и успокоиться, но давайте будем умнее... ⠀ А сахар ли виноват? ⠀ Посмотрим изначально на продукты, которые содержат сахар - это экклерчики, это тортики, это пироженки, это сладкие булочки. Что их обьединяет? Просто наличие сахара скажете вы? ⠀ А нет...

Так как я увлекаюсь кроссфит, я смог пройти стороной новинки в этом тяжелом спорте. Фитнес - трекеры стали в последнее время очень популярны в мире спорта, и не только. Они позволяют следить практически за всеми показателями, от сердечного ритма, количество шагов пройденных до сожженых калорий. Кстати есть и такие, кто покупает их ради мнения окружающих, а именно создания видимости, что ты занимаешься спортом, к сожалению таких людей хватает, но сейчас не об этом Так вот и в кроссфит появился свой навороченный трекер...

Хочу поделится с вами своими знаниями про Пуэр Про чай пуэр много слухов ходит, говорят будто он действует как некие запрещенные вещества, сравнивают с ними. Считают чуть ли не лекарством от всех болезней, средство для улучшения настроения Разберемся что к чему Липопротеины низкой плотности лучше снижать, высокой увеличивать и ваш любимый пуэр вам в этом поможет. Вообще чем старше и чем более неправильный образ жизни вы ведете, в том числе когда много стрессов или недосыпов то сдавайте хоть раз в год анализ на эти липопротеины...

Л-аргинин при гипертонии и атеросклерозе Гипертония, атеросклероз и другие проблемы сердечно-сосудистой системы-это главный враг человека в XXI веке и "тихий убийца", не проявляющий симптомов. Много написано уже статей, много способов профилактики и борьбы с этим недугом, но все меры сводятся к примеру приему очень опасных препаратов, которые прописываются на всю жизнь. Но существует ли щадящие добавки, способные помочь в данной ситуации, которые без побочных эффектов окажет...