Арина Яхина. Психолог в красных кедах

Не спеши умирать раньше смерти Эту фразу не так давно я услышала от одного психолога, которого считаю свои наставником. Для меня это было про страхи. Про то, как мы сливаем силы на борьбу с вымышленными опасностями, в то время как было бы намного разумнее действовать в реальном мире. В том числе действовать на предотвращение тех опасностей, которые сейчас мнимые, но могут стать реальными. Мы очень часто склонны не жить в настоящем. Мы либо проваливаемся в прошлое, и туда за нами приходит сожаление, вина, стыд, обиды («вот если бы я тогда поступил иначе», «это я во всем виноват». «до сих пор не могу простить как он…» и т.д.). Или мы уходим мыслями в будущее, которое, особенно если есть для этого триггеры в виде тревоги, беспокойства, страхов, видится нам негативным, пугающим. Мы начинаем культивировать в своей голове будущие опасности, щедро кормя их энергией из настоящего. Итог? Либо наши страхи не оправдаются и мы осознаем, что вот уже несколько лет зря боялись и отравили себе этим жизнь. Можно было не бояться, можно было жить, дышать, улыбаться. Либо страхи оказываются реальными, а сил действовать в реально критичной ситуации уже не осталось. Не спешите умирать раньше смерти! Для этого часто нужно волевым усилием возвращать себя в настоящее. Спросите себя «а вдруг моя тревога – ложная?». А зачем мне этот страх? От чего он меня останавливает? Не мешает ли он мне прям сейчас? Ведет ли моя тревожная мысль меня к моей истинной цели? Или уводит в сторону?