Растяжка - уникальная тренировка. Во-первых, шпагат - это красиво. Во-вторых, - вклад в здоровье суставов, спины, борьба с целлюлитом и даже поддержание женского здоровья. В-третьих, - возможность в спокойном режиме прокачать мышцы и заработать отличную форму...
Мы обожаем этот тренд: все чаще фитнес-инструкторы и косметологи «лечат» не симптомы, а исправляют причину внешних несовершенств. По этой причине столько внимания сейчас направлено на осанку: ровная спина - это не только про походку, она влияет на овал лица, длину шеи и даже «разглаживает» морщинки. А еще именно осанка обеспечивает плоский живот...
Подпи Причина лишнего веса - профицит калорий. Если его не создавать, можно не бояться вставать на весы. Один из лучших способов сжигать калории - базовая активность. То есть не тренировки в чистом виде, а подвижный образ жизни...
Если не любите бегать, ваш вариант - ходьба! Эксперты, врачи и тренеры давно говорят, что длительные прогулки быстрым шагом вполне могут заменить полноценную кардио-тренировку. Но можно ли похудеть и держать...
