Marinys

Нравится нам это или нет, но наше сознание не полностью нам подчиняется, и чем больше мы стараемся о чем-то не думать, тем чаще к нам приходят именно эти нежелательные мысли. Но не отчаивайтесь: есть способ успокоить тревогу, когда мысли уносят вас в нежелательном направлении. Например о том, почему молодой человек или девушка так долго не звонит, попробуйте отвлечься. Позвоните друзьям, почитайте книгу, выйдите на пробежку. И постарайтесь мыслить рационально. Посмотрите на факты. Насколько вероятно, что молодой человек или девушка вам не звонит потому, что хочет вас бросить? Может, он просто стоит в пробке, а телефон разрядился. Джессика Кэссити

Отдых на природе улучшает память и успокаивает душу. А если вы не можете выбраться на прогулку? Оказывается, чтобы восстановить силы, достаточно наблюдать за природой за окном. Для повышения настроения полезно смотреть на комнатные растения-особенно если вы за ними ухаживаете. Так что, если вам не хватает покоя или удовлетворенности жизнью, заведите пару комнатных растений. А как только у вас появляется возможность наблюдать природу из окна машины, дома или офиса, уделите время тому, чтобы ее прочувствовать. Одно единственное деревце или цветочек способны дать надежду, покой или жизненные силы, когда их не хватает. (Джессика Кэссити) У вас есть комнатные растения?

Ваше счастье-в ваших руках. Сколько раз вы говорили: <<Мне для счастья не хватает того-то и того-то>>? Будь то новая работа, идеальный спутник жизни или избавление от пары лишних килограммов, мы уверены, что стоит изменить одну -две вещи в жизни-и мы окажемся на верном пути к счастью. Однако исследования показывают, что самый мощный фактор счастья- это не внешние события, а внутренние ощущения. Оказывается, лишь десять процентов ощущения счастья дают внешние обстоятельства, над которыми мы не властны или почти не властны, как, например, место рождения. Пятьдесят процентов обусловлены генетически, то есть неизменны. Но остается целых сорок процентов на ощущение счастья, зависящее от целенаправленных действий- от того, на что мы решим потратить свое время. Это может быть медитация, спорт, путешествия- что угодно, что приносит больше всего радости. Составьте список занятий, которые доставляют вам удовольствие. В трудные минуты обращайтесь к этому списку, чтобы напомнить себе, чем стоило бы заняться. Кулинария, волонтерство или физические упражнения для достижения определенной цели-все это занятия, которые способны повышать настроение, какие бы напасти ни приключились в жизни. Джессика Кэссити