ТРЕНАЖЕРКА VS ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ В чем отличие и что выбрать? В данном случае, цель диктует выбор средства. Давайте разберёмся. Групповые программы (мы говорим сейчас об активных и силовых направлениях): 🔸используют небольшой вес 🔸 режим многоповторности: от 24 повторений и выше 🔸 темп! И под него придется успевать) 🔸 разные режимы при выполнении одного упражнения В целом подходят для снижения веса, способствуют мышечному тонусу, развитию выносливости и координации движений, моральная поддержка группы помогает не сдаваться до последнего)) Тренажерный зал ◾️ используется «серьезный» вес ◾️ небольшое количество повторений ◾️ невысокий темп работы ◾️ злой тренер, который следит только за тобой и не дает халтурить) Такие тренировки подходят как для снижения жирового компонента, так и для наращивания мышечной массы, построения своего тела и получения рельефа. Брутальное железо, бородатые мужчины и ненормативная лексика в ассортименте)) только хардкор! 🤘🏻 ❗️Особое значение здесь имеет правильная техника выполнения упражнений! Вывод: выбор направления зависит от ваших целей и задач. Тем не менее, они не являются взаимоисключающими и прекрасно дополняют друг друга. А подобрать оптимальный баланс вам поможет тренер))