Рацион дня
Рацион дня (подростка) Желательно ложиться часов в 10-11 для полного восстановления организма, и вставать часов в 8. Главное завтрак должен быть питательным и вкусным Каша к примеру.... И вкусно и полезно, приятного аппетита. Как только будет свободное время, но не рекомендуется заниматься спортом после 18...