ПП шечка

Предлагаю три рецепта с куриным филе, низкокалорийно и полезно. Сохраняйте себе на заметку. Нежнейшая кypиная запеканка Ингредиенты: *Курица (у меня филе~800гр)

Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала. Сегодня я предлагаю вашему вниманию, ещё один вариант дневного рациона с калорийностью 1200. Конечно же это всё нужно рассчитывать индивидуально, потому что это зависит от очень многих факторов и особенностей, вы должны подстроить предложенный мной вариант под себя. И так завтрак в 7. 30 Делаю свой любимый овсяноблин. Берём самую обыкновенную овсянку 3 ст.л. (45гр-160ккал) В овсянку добавляем 1 яйцо ( 55гр-86,4 ккал) и добавляем молоко 3 ст.л, молоко любое, миндальное, кокосовое, рисовое, обычное, какое вы любите...

Очень вкусный и низкокалорийный салатик, Вам мои дорогие на ужин. Ловите, сохраняйте себе рецептик. Ингредиенты: - 100г сладкого перца - 100г помидор - 100г крабовых палочек - 50г сметаны - 50г сыра - соль, сухой чеснок. Приготовление: Перец, помидор, палочки порезать соломкой. Сыр натереть на крупной терке...

Этот десерт совершенно отличается от оригинала, но вкус вас очень порадует. Все были просто в восторге! Мука ц/з 150 гр Мед 60 гр Сливочное масло 20 гр Яйцо 1 шт Подслатитель (можно не добавлять) Сода 1/2 ч.л Соль щепотка ⠀ Медовый мусс: Молоко 1,5% 160 гр Желток 2 шт Мед 50 гр Желатин 12 гр ⠀ 1. Готовим основу: просейте муку с солью и содой. В отдельной миске взбейте венчиком (слегка) яйцо и установите миску над кастрюлей с кипящей водой так, чтобы дно миски не касалось воды. К яйцу добавьте мед и масло, прогрейте, чтобы масло растаяло...

Ещё один низкокалорийный и вкусный вариант завтрака. Вам понадобится: *Яйцо - 1 шт *Молоко - 90 мл *Сыр - 20 гр *Укроп свежий - по вкусу *Мука-50 гр ( гречневая, льняная, овсяная, рисовая, кукурузная - по вашему вкусу) *Соль - по вкусу Взбейте до однородного состояния молоко и яйцо, добавьте муку и перемешайте...

И так, начинаем новый день с подборки полезных овсяноблинов. 1.Сыр сулугуни + сладкий перец. 2.Сыр сулугуни + помидор. 3.Творожный сыр+лист салата+с/с сёмга. 4.Авокадо+с/с сёмга. 5.Куриная ветчина+сыр+зелень. 6.Арахисовая паста + 1/2 банана...