Енотик

Здравствуй мой друг! Сегодня я расскажу, что будет с тобой если ты будешь отжиматься каждый день. Отжимания одно из самых эффективных и доступных упражнений. А самое главное, что отжимаясь ты получаешь силовую и анаэробную нагрузку. И так что же произойдет с твоим телом если ты начнешь отжиматься : Уйдет лишний вес. Хочешь избавиться от лишнего веса? Мечтаешь привести себя в форму? Хочешь чтобы на пляже все женские взгляды были прикованы к тебе? Тогда отжимания это то что тебе нужно! Данное...

1. Конструктор красного цвета. Лучший шокирующий фильм. «Это кино не для всех. Посмотрев его в детстве, вы бы рискнули лишиться рассудка. Слабонервным и беременным этот фильм ужасов противопоказан. Ну а остальным можно наслаждаться просмотром, жуткая гнетущая атмосфера гарантирована. 2. Сербский фильм. Главный герой истории — мужчина по имени Милош, в прошлом он работал порноактером, сейчас же отошел от этой деятельности, женился и воспитывает сына. Неожиданная встреча с бывшей коллегой по приватному кинематографу радикально меняет жизненный уклад Милоша...

Начнем с определения своего уровня подготовки, сделав максимальное количество отжиманий. Мы определили свой уровень подготовки, теперь вперед! Исходя из результатов выбираем нужный столбец и выполняем указанное количество повторений. Тренироваться необходимо 3 раза в неделю Понедельник/Среда/Пятница или Вторник/Четверг/Суббота. 1 неделя 2 неделя Мы с вами только начали, но не стоит перенапрягаться ! Давайте отдохнем 1-2 дня. Это важно. Нам необходимо восстановиться! Отдохнули? Продолжаем! Сначала определим свой новый максимум, и исходя из этого продолжаем...