Фитнес и правильное питание

В попытке похудеть, многие начинают заниматься (либо, что еще бессмысленнее, просто ходить) в поясах для похудения, которыми обматывают так ненавистный жир на животе, в надежде, что он начнёт «гореть», как сало на сковородке. Спешу вас расстроить, если говорить грубо, такие пояса просто бесполезны: 1. Потерянный вес является жидкостью, который легко восстановится, как только вы решите попить воды. 2. Эффект от такого пояса является менее, чем краткосрочным, и может подойти только для выступающих спортсменов, которым нужно «вот-вот» «залезть» в весовую категорию...

В попытке сбросить лишний вес «быстро и беззаботно», можно прибегать к различным ухищрениям, которые, с одной стороны, кажутся довольно логичными: голодовка, употребление только жидкой пищи, исключение жира из рациона, различные пояса для живота и т.д. Для многих же диета остается не «стилем жизни» и повседневной практикой, а вынужденной мерой, призванной «по-быстрому» сбросить вес и вернуться к привычному образу жизни. И вот против таких диет как раз и пойдёт речь ниже. Почему от таких диет не будет никакой пользы и почему они не нужны? 1...

Многие привыкли худеть с помощью всяких необычных диет на краткосрочный период (от недели до месяца), когда с процентом жира в организме всё довольно печально и чтобы начать избавляться именно от жира, требуется куда больше времени и усилий. Пройдемся по основным «лайфхакам», с помощью которых можно начать избавляться от ненавистного жира, не изнуряя себя голодовками и обезвоживанием. 1. Снизьте количество углеводов в пище. Если кратко: отказ от мучного, сладкого, различных газировок (сюда не идут...