Тренировки кому за 30
Начинать заниматься никогда не поздно, но в каждом возрасте есть свои особенности. ⠀ После 30 лет снижается уровень энергии, сил становится меньше. Погрешности в питании сразу же отражаются на фигуре. Организм восприимчив к стрессовым ситуациям, после которых долго восстанавливается. Поэтому повышается риск хронической усталости. ⠀ Это связано со снижением работы гормональной системы. Остановить этот процесс помогают физические занятия. ⠀ Чтобы занятия заряжали вас энергией и дарили здоровье соблюдайте следующие правила: ⠀ 1...