LuckyFlesh

Многие люди сталкивались с такой проблемой , как же убрать жировую массу со своего торса , при этом тратить на это минимум затрат сил и времени. И в данной статье я расскажу как же это делать. И конечно же этого никак не сделать без добавлений дополнительных усилий, т.к. жировая масса сама по себе не сожгется , и придется потратить не мало времени и усилий на её сжигания и наоборот. Но всё же , если вы хотите сжечь жир в минимальный срок, то вам придётся потратить практически максимум силы ради эстетичного торса! И так приступим...

Третий год , а именно с пятого месяца тренировок я начал заниматься железом(доп. весом). Начал я с базы. Тоесть делал становую тягу классическим стилем, строгие подъемы на бицепс, жим штанги лежа и жим штанги стоя. А начал я заниматься базой потому что хотел нарастить мышцы. Мои первые показатели были не такими уж утешительными. При весе 55 кг. моя становая тяга была 52 кг. на 5 повторений, жим штанги лежа был чуть меньше, 50 кг. на 7 повторений, жим штанги стоя был 58 кг. на 3 повторения, ну а строгий подъем на бицепс составлял 20 кг...

Всем привет! В этой статье я расскажу вам про 5 лет из моей жизни , которые были не зря потрачены на тренировки. Они были совсем разнообразные от банального бега и подтягиваний на турниках до подъемов штанги и биение боксерской груши. Первый год тренировок. И как я уже написал, начинал с турников. А как же они мне трудно давались , всё потому что я был физически слаб. Но спустя, всего лишь, две недели , я подтягивался 15 раз. А начинал я с каких-то четырех подтягиваний. И как по мне, этого было достаточно, и я не торопился прогрессировать до 20 и более подтягиваний...