6 причин, почему болит или беспокоит поясница. Поясница расположена между грудным и крестцовым отделами позвоночника. В норме она имеет небольшой естественный изгиб — поясничный лордоз. И что же в этой нашей конструкции вызывает столько проблем и дискомфорта? Причин много и, что интересно, ОНИ НЕ ВСЕГДА В САМОЙ ПОЯСНИЦЕ. Проще говоря, поясница может беспокоить из-за: - чрезмерного наклона таза вперед; - недостаточного движения в тазобедренных суставах; - недостаточного увлажнения фасций и мышц в зоне поясницы; - недостаточного движения грудной клетки; - «зажатых» мышц поясницы и бедер. - а еще бывает болит не сама поясница, а крестцовый отдел. и т.д. Представляете, как в нашем теле всё связано? Для того чтобы забыть про дискомфорт в этой зоне, нужно «лечиться» движением. И это не значит, что нужно бежать и закачивать спину, нет, в большинстве случаев нужно наоборот делать движения, которые увеличат подвижность поясницы и расслабят её. Исключение — фаза обострения, когда вы не можете двигаться. Такое воспаление снимается медикаментозно под контролем врача. ВАЖНО: движение должно быть не только в пояснице, но во всех отделах позвоночника.