У всех своя идеальная длительность сна
Как её найти? Для крепкого здоровья и эмоционального благополучия большинство экспертов по сну советуют взрослым спать по семь-девять часов в сутки (хотя с возрастом длительность меняется). Исследования предупреждают, что сон менее семи часов в сутки может увеличить...