Владислав Петров

Что может быть проще бега? Первое, с чего начинают занятия спортом, новоиспеченные «спортсмены» является обыкновенным бегом. Что может быть проще? Так полагают большинство из них, не осознавая, какой вред может принести неправильная техника бега. К сожалению, научить бегу можно только при индивидуальных занятиях с личным тренером. Что является специализацией и основным подходом студии Pro-trener. Дело в том, что правильное положение головы, шеи и спины, наклон позвоночника и величина прогиба...

Вчера я ничего не записывал в свой дневник, так как совсем забыл об этом деле. Хотя как мне кажется это произошло из-за моей лени, но я над собой работаю и скоро я надеюсь у меня появится привычка ведения дневника. Все начинается с мелочей. Я решил начать свои изменения с дисциплины. Так как по моему мнению это одна из фундаментальных и важных привычек любого человека. Я стал равномерно распределять свои дела в течении дня. Но для большей продуктивности нужно восстановить свой сонный режим. Я поздно проснулся, потому что допоздна смотрел видео в ютуб...

Просыпаешься с чувством усталость, лени и апатии? Не можешь заставить себя встать, но дальнейший сон делает только хуже? В этой статье я объясню, почему так происходит и как это исправить. Здоровый человек не должен спать больше 8 часов в сутки. Иначе сон создаст в организме избыток особых психических токсинов, которые вызовут чувство усталости и апатии в течении всего последующего дня. Лучшее время для сна - приблизительно с 22 до 6 утра. Это время варьируется в зависимости от образа жизни на 1-2 часа, но огромной разницы быть не должно...

Что такое дефицит калорий и как его применять Чтобы эффективного похудения, телу требуется дефицит калорий. Ведь такие факторы как гормоны, генетика, замедленный метаболизм – это причина лишнего веса только в 5-10% случаев. Поэтому лишние килограммы появляются из-за обычного переедания. Наиболее важной частью каждой диеты для потери веса является создание дефицита калорий – когда вы потребляете меньше калорий, чем ваше тело сжигает (или сжигаете больше калорий, чем вы потребляете). Когда вы создаете...

Заняться бегом просто. На любительском уровне это не потребует серьёзных финансовых затрат. Но подготовка для занятий все же нужна. Подготовительный этап К регулярным занятиям бегом надо подготовиться. Определить маршрут пробежек Можно заранее прогуляться там, где предполагаются тренировки. Идеальный вариант — стадион вблизи дома или парк. Начинающим бегунам лучше выбрать ровный маршрут без ярко выраженных спусков и подъёмов, по не пересечённой местности. Выбрать время для бега Выбор...

Функциональная тренировка. Подтянутое тело за 15 минут в день. Универсальная программа, в основе которой всего 4 упражнения. Универсальная программа на все группы мышц, в основе которой всего 4 упражнения. Что такое функциональная тренировка Функциональна тренировка — комплекс упражнений для поддержания тонуса всех мышечных групп и общего физического развития организма. Главное отличие от других тренировок в том, что мышцы выполняют физиологически естественную для них работу. Функциональные тренировки,...

Как заставить себя начать заниматься спортом? Этот вопрос мучает многих, как детей так и взрослых. В этой статье я хочу рассказать вам об основных правилах и секретах, которые помогут вам в этом не легком деле. Фанаты спорта, тренажерных залов и длительных физических нагрузок когда-то были обычными людьми. Кардинальная смена образа жизни всегда начинается с первого шага. Прийти в спорт можно в любой момент. И отсутствие какого либо спортивного совершенно нормально и никоим образом не должно вас пугать...