Есть ли жизнь без сахара?

Стратегия, которой я буду придерживаться в моей новой здоровой жизни Есть два способа отказаться от сладкого - сразу убрать все сахаросодержащее или постепенный отказ. Я думаю, что резкий отказ не подойдет компульсивным едокам или тем, кто привык заедать эмоции. В данном случает полный запрет на сладости чреват срывом в момент, когда сила воли будет на исходе или произойдет что-то неприятное. А срыв только усугубит и без того подавленное состояние. Следовательно, мой выбор и первое правило: 1. Не есть сладости, соленые закуски, соки и тому подобное...

Первая часть о мотивации скорее с точки зрения психологии, в этой части будет больше о питании. Собирая информацию о различных системах питания, я наткнулась на канал Доктора Берга и его систему сочетающую в себе кето-диету и интервальное голодание. В отличие от интуитивного питания, кето-диета предписывает определенные правила в выборе продуктов (в частности отказ от быстрых углеводов, снижение количества белка и увеличение потребления полезных жиров), а также во времени их потребления. Для меня данная система и информация стала основным мотиватором в решении отказаться от сахара...

Прежде, чем начать свой эксперимент отказа от сахара, я просмотрела большое количество фильмов и видео по этой теме, прочитала книги и отзывы, рассказывающие об опыте других людей. Сейчас я хочу поделиться теми ресурсами, которые я возьму за основу в построении своей системы питания. Возможно, что-то из этого будет вам уже знакомо, а может, вы найдете для себя что-то новое. Одной из самых значимых для меня книг о питании и психологии питания стала книга Светланы Бронниковой "Интуитивное питание"...

Сегодня я начинаю мой путь в более здоровую и полноценную жизнь. Я создала этот канал, чтобы мотивировать себя и, может быть, найти единомышленников. Почему же я решила отказаться от сладкого? Причины я могла бы разделить на более очевидные и менее очевидные. Во первых, я умудрилась набрать 7 кг за время карантина (думаю я в этом антирекорде я не одинока). В этом виноват не только сахар, но и работа из дома, стресс от общей неопределенности, моя привычка заедать скуку и негативные эмоции и нелюбовь к спорту...