ЗДОРОВЫЙ ПОДХОД

Каждый день мы потребляем пищу и зачастую совершаем ошибки в силу устоявшихся предубеждений. Какие же ошибки легко исключить из своих привычек и улучшить свое здоровье? 1 правило пристало к нам с самого детства: ДОЕДАТЬ ВСЁ ДО КОНЦА. Мама всегда говорила: "Из-за стола не выйдешь, пока не доешь. Давай, за маму, за папу..." Тебе не обязательно съесть всё, что лежит на тарелке. Съев половину порции остановись, сделай перерыв и постарайся почувствовать, голоден ли ты и хочешь ли доедать. Тогда чувство легкости всегда будет с тобой...

Тренерам и диетологам нередко приходится слышать фразу: "Я совсем мало ем, но не худею - не понимаю, почему так происходит". Пришло время раскрыть секрет. Начнём с того, что для эффективного похудения нашему организму необходимо необходимо создать дефицит калорий: ежедневно тратить больше калорий, чем мы получаем. В этом случае организм начинает использовать запасённые заранее резервы, соответственно пускает лишние килограммы в ход. Последнее время Интернет заполнен мнениями о том, что можно "ЕСТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ"...

Макс Фадеев является известным российским продюсером, певцом, ведущим команд в шоу "голос". Не так давно Максим заставил подписчиков своего Инстаграм говорить о его похудении. Подписчики заподозрили, что у артиста могли начаться какие-то проблемы со здоровьем, однако Максим заверил всех о другом: "Скоро опубликую свою методику похудения!" МАКСИМ РАССКАЗАЛ О СВОЕЙ МЕТОДИКЕ Итак, Максим Фадеев рассказывает, что никаких хитро придуманных диет он не использовал, но воспользовался одним из известных методик питания...

Полина Гагарина - талантливая российская исполнительница, поражающая сердца зрителей силой голоса и своим тонким станом. Однако не так давно Полина весила 88 килограмм. Как ей удалось избавиться от лишнего веса за короткий срок, ведь сейчас певица весит 48 кг! Поправилась Полина Гагарина во время беременности из-за постоянного желания что-нибудь перекусить. Во время беременности певица набрала 30 кг лишнего веса. ДИЕТА Полина рассказывает, что для достижения максимально быстрого результата она использовала белково-углеводную диету...

"Мы - то, что мы едим" или "всё идет изнутри" - две фразы, которые дают понять, что всё в нашем организме зависит от внутреннего здоровья. Порой организм кричит о том, что ему необходимо. Как дать ему то, что действительно нужно и не спускать огромные средства на дорогостоящие добавки? Наш организм - сложнейшая система. Именно поэтому при любой поломке он дает нам сигнал. Дл того, чтобы улучшить свое состояние стоит бережно отнестись к своему питанию - сбалансировать его и добавить необходимые продукты...

Всем женщинам знакома проблема отеков по утрам: круги вокруг глаз, отекшие пальцы, животик. Как избавиться от них за 10 минут? Photo by @jaydenbartels Instagram Способ 1: пей много воды. Как бы парадоксально это не звучало, нашему организму необходима вода для того, чтобы не выглядеть отекшим...