Воркаут для новичков

Здравствуйте, читатели, сегодня я решил сделать гайд по подтягиваниям. Я подумал то, что обучение на выход на одну был , а на подтягивание нет. Ведь без этого в воркауте не куда. Если вы не умеете подтягиваться от слова совсем, то попробуйте подтягиваться как девочки на физкультуре. Делайте по 25-30 раз по 5 подходов в день. Второй способ это постепенное опускание с турника...

Здравствуйте, читатели, сегодня я вам расскажу про 3 самых эффектных и простых трюка на турнике. 1-ое это конечно попугайчик. Один из самых простых трюков. Для того чтобы его сделать многого склада уме не потребуется. Нужно всего лишь залезть на турник закинуть ногу и начать крутиться из-за всех сил. 2-ое это подъëм с переворотом. Для этого трюка нужен хорошая физическая подготовка мышц пресса. Чтобы его сделать нужно по виснуть на турнике закинуть ноги выше самого турника и подтянуться на руках...

3 простых трюка на турнике для начинающих воркаутеров Здравствуйте, читатели, сегодня я вам расскажу о 3-ëх простых трюков в воркауте. Топ идëт от самого простого к самому сложному. 1-ое самое стандартное это, выход на 1-у руку. Это можно сказать самый простой три начинающего воркаутера. Он выполняется закидывание флажка на удобную вам руку и поднятием своего тела . Данный трюк я описал очень кратко. Кому интересно прочитайте на моëм канале есть отдельный разбор данного трюка. Так-же...

Как выполнить выход на 1-у руку на турнике Здравствуйте, читатели, сегодня разберëм относительно простой трюк на турнире под названием "выход на 1-у руку на турнике " Для начала нам нужна так называемая "основа". Как только вы научитесь это делать нужно будет научиться делать "флажок" На каждой руке по 10 секунд Если и это вы научились, то пробуйте делать и сам выход. Для начала повиснете на турнике...