Еда для здоровой жизни

Все привет, с вами специалист по здоровому питанию Владислав Соколов и сегодня я вам расскажу о гречневой диете. Ни для кого не секрет, что гречка является самой полезной крупой — по содержанию белка она безусловный лидер. А ещё гречка содержит железо — правда, неорганическое (всасывается оно хуже, чем железо, содержащееся в мясе), — магний, фосфор, калий, йод, набор необходимых организму аминокислот и витамины группы B. Клетчатка же, присутствующая в составе гречки, очищает кишечник. Основа гречневой диеты, конечно, гречка — никаких других продуктов не предусмотрено...

Все привет, с вами специалист по здоровому питанию Владислав Соколов и сегодня я вам расскажу почему нельзя есть сладкое на голодный желудок. Когда мы долго не кормим тело - в крови кончаются углеводы. Они есть про запас - в виде гликогена мышц и печени, но запасы не тратятся сразу, сначала все-таки организм требует еды, выражая требования чувством голода. Если нам повезло и мы не утратили способность чувствовать легкий голод - то мы можем поесть сразу и немножко. Если же, в силу пищевых привычек, мы утратили эту способность - то чувство голода может и не появиться...

Привет друзья, с вами специалист по здоровому питанию и коррекции веса Владислав Соколов, "можно ли похудеть, если не есть после 18:00" все плюсы и минусы этой методике рассмотрим сегодняшней статье, методика эта кажется пришла к нам еще от наших бабушек и это наверное первое что приходит в голову человеку который хочет похудеть, второе дыхание методика это обрела на фоне популяризации интервального голодания 8 на 16. Давайте рассмотрим два варианта когда мы не едим после 18:00, вариант номер - один...

Здравствуйте с вами Владислав Соколов и сегодня хочу поговорить с вами о том, как можно увеличить скорость ваших обменных процессов, как сделать так чтобы процесс похудения происходил быстрее и сегодня расскажу о трёх способов которые увеличит скорость вашего снижения веса Первый хотя на самом деле очень сложно их распределить на 1, 2, 3 на самом деле все важны одинаково по важности они очень хорошо работают но давайте по порядку, во первых просто хотелось бы мне сказать это конечно же про воду,...

Привет друзья, меня зовут Владислав Соколов, я специалист по здоровому питанию и коррекции веса, доказанный факт что при отсутствии должного контроля у женщин в возрасте 45 50 лет каждый год прибавляется около двух килограммов веса, иногда женщины просто уверены что ни одна строящая диета в период после климакса не поможет, ошибочно полагая что набор веса в климактерический период и после него является необратимым процессом, так ли это и на сколько килограммов действительно можно похудеть в возрасте после 40 и при менопаузе разберемся в сегодняшней статье...

Продукт номер три - это газированные напитки, особенно то что касается напитков с сахаром, углекислый газ во-первых раздражает слизистую желудка, это у нас угрозы номер один он вызывает повышенный выброс желудочного сока, усиливает вздутие и нарушает моторику, и в целом работу желудочно кишечного тракта, второе кроме того пузырьки углекислого газа являются очень хорошим проводником для сахара, если мы говорим о газировках, в первую очередь сахар в этом случае быстрее попадают в кровь, быстрее поднимается...

Привет друзья, с вами специалист по здоровому питанию Владислав Соколов. С возрастом изменяются обменные процессы меняется гормональный фон и в целом все биохимические процессов в организме женщины протекают по другому, как должен измениться ваш рацион чтобы продлить молодость в сегодняшней статье дам 2 продукта которые стоит исключить из вашего рациона в возрасте 40 плюс если вы хотите сохранить хорошее самочувствие и высокое качество жизни. Продукт номер один - это выпечка из белой муки, продукты...