Как не дать волю эмоциям и быстро успокоиться?
Порой в жизни бывают не совсем приятные случае, в следствии которых может появиться агрессия, паника или растерянность но как же побороть свои чувства? Вот вам пару простых способов! Дыхание Прежде всего стоит обратить внимание на свое дыхание, это один из самых простых и легких способов. Для начала вы должны принять положение сидя, с ровной спиной. Далее следует сделать медленный, глубокий вдох, затем выдох. Между этими действиями не стоит делать пауз. Такое упражнение следует выполнять 6-8 раз, пока вы не почувствуете облегчение...