Надежда Максимчук

Прежде чем перейти к упражнениям для осанки, давайте остановимся на основных правилах, которые помогут поддерживать позвоночник в здоровом состоянии. ⠀ За правильной осанкой нужно следить постоянно – когда вы ходите, когда вы сидите, когда вы стоите...

⠀ Жировые отложения в области талии – это индикатор неправильного питания. На вопрос – надо ли менять рацион питания, ответить легко, достаточно посмотреть на свой живот. Основные ошибки в прокачке пресса: -Вы делаете ставку только на тренировки...

Чтобы что-то изменить в своей жизни, мы часто ищем мотивацию. Кто-то ищет днями и месяцами, а кто-то и всю жизнь. Есть и хорошие новости: не надо искать мотивацию и вдохновение. Чтобы что-то сделать, надо просто начать и не сворачивать с пути...

Кто устал от однообразных завтраков? Ловите рецепт омлета со шпинатом от BELKI ⠀ Нам понадобятся: • Яйцо куриное - 2 шт

Любое проявление на коже - состояние нашего кишечника. ⠀ Углеводы, которые конфеты, сладости, печенье, булки, газировки, чипсы – вкусно, но не полезно. Все эти продукты портят нашу микрофлору. А как известно, иммунитет в первую очередь начинается с кишечника...

Надежда прошла несколько курсов по снижению веса BELKI. Вот, что она пишет "Год назад после беременности и рождения детей, я приняла решение вернуться в свой привычный вес - 54 кг. А в беременность я набрала ни много ни мало + 20 кг...

Какие возможности доступны на курсе? Электронный дневник питания Ежедневная автоматическая проверка питания Профиль

Мы создали специальную программу по правильному питанию для тех, кто хочет укрепить иммунитет и быстро привести себя в форму без вреда для здоровья. После покупки курса участник получает доступ к личному кабинету...

Современные производители всячески маскируют сахар в своей продукции. Однако, мы должны стать настоящими экспертами в его распознавании. Часто сахар содержится продуктах, расположенных на полке с диетическими изделиями. Даже если на упаковке написано, что в продукте сахар не содержится, это не значит, что там нет его производных. Вот список самых популярных альтернативных названий сахара, которых следует избегать: Где искать лишний сахар? Скрытый сахар можно обнаружить в готовых завтраках, покупных...

Чтобы замедлить процесс накопления жира, необходимо как можно дольше находиться в хорошем настроении. Можно не выходить из фитнес-центра, соблюдать все рекомендации по питанию и уходовым процедурам, но, если ты часто стрессуешь, все труды окажутся бесполезными...

Алкоголь Врачи едины во мнении, что алкоголь самым непосредственным образом влияет на лишний вес, а точнее способствует набору ненужных килограммов. Причём это касается как однократного употребления, так и постоянного. Почему...

Диеты и голодания Хорошая новость заключается в том, что эпоха диет начинает уходить. Все больше людей начинает обращать внимание на правильное, рациональное и качественное питание, которое важно не только для снижения веса, но и для здоровья в целом. Чтобы иметь красивую кожу, волосы, ногти, оставаться бодрым и жизнерадостным, нельзя питаться одними белками или одними жирами. Наш организм - сложный механизм, для функционирования которого нужны все микро- и макро- нутриенты. Любая диета - это исключение чего-либо из рациона питания...