Медицинский центр «Наш Доктор»

Эти суставы – настоящие трудяги, атланты нашей опорно-двигательной системы. Они похожи на несущие колонны готического собора: принимают на себя вес всего свода (тела), гасят ударные нагрузки от каждого шага и при этом должны сохранять идеальную стабильность...

Коллеги, этот пост адресован не только моим коллегам-врачам, но и каждому, у кого есть пожилые родители. В своей практике я ежедневно вижу пациентов, которых дети буквально «затаскивают» на прием. И каждый...

Вы хотите получить волшебную таблетку. Такую, которая улучшит память, внимание, сделает принятие решений более чёткими, ясными и правильными. Многие ищут её годами, десятилетиями. И не могут найти. Сложность этого поиска заключается в одном большом факте — неверном понимании сути термина «депрессия»...

❶ Движение — это жизнь, питание и смазка. Без регулярного, разнообразного движения суставная жидкость застаивается, и хрящ «голодает». Диск не получает влагу и питательные вещества, которые поступают к нему только через диффузию, активируемую движением, как губка, которую то сжимают, то расправляют...

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько весит ваша голова? Думаю всем знакомо чувство, когда вечером шея будто деревянная,а плечи налились свинцом? Хочется их размять и похрустеть позвоночником. Это...

Грыжа межпозвонкового диска — один из самых пугающих и одновременно самых непонимаемых диагнозов. Пациенты боятся, врачи часто лечат шаблонно, а результат — годы боли и разочарований. Давайте разберем эту проблему подробно...

Точно и однозначно ответить может только врач и после очного приёма. В этой статье будут указаны наиболее распространённые причины. Итак, внимание... ❶ Спондилоартроз грудного отдела или дегенеративные изменения между дужками позвонков. Симптомы: ограничение подвижности, боль в покое и стартовые боли по утрам, желание растянуть и потянуть спину. ❷ Миофасциальный синдром. Симптомы: затруднëнное дыхание, боль после сильной эмоциональной или физической нагрузки, прострелы в руку, шею, челюсть...

Ночь — время, когда позвоночник освобождается отгравитационной нагрузки и восстанавливается. Но только если мы создаём дляэтого правильные условия. Выбор матраса — наука и искусство: – тип телосложения определяет оптимальную жёсткость. Худощавым людям подходят более мягкие матрасы, полным — более жёсткие. – Положение для сна — второй ключевой фактор. Спящим на боку нужен матрас, который повторяет контуры тела, но не позволяет «проваливаться». – Материалы имеют значение. Латексные матрасы лучше распределяют давление, пружинные блоки обеспечивают хорошую поддержку...

Сама по себе грыжа из хрящевой ткани болеть не может, т.к. в ней нет нервных окончаний. Боль возникает двумя путями. ❶ Первый или механическое сдавление. Грыжевой материал, как камень, может давить на корешок нерва, который выходит из спинного мозга. Представьте, что вы пережали шланг с водой — поток ниже места зажима ослабевает. Так и здесь: нерв перестает нормально проводить сигналы. Возникает боль по ходу нерва и парестезия: онемение, мурашки, чувство «ползания мурашек». Кроме того, слабость...

Однообразные позы — главный враг правильного движения. Когда вы подолгу сидите, происходит следующее: ❶ Укорачиваются и напрягаются: грудные мышцы, передняя поверхность бёдер, поясничные мышцы.  ❷ Растягиваются и слабеют: мышцы середины спины, ягодичные мышцы, мышцы живота. В результате ваша осанка меняется: плечи уходят вперёд, таз подкручивается, голова выдвигается. Это классический синдром скрещенной осанки...

Упали, перенагрузили, ушибли, растянули, вывихнули, травмировали на тренировке – и вот уже сустав отвечает отёком, болью, локальным повышением температуры, тугоподвижностью, припухлостью и нарушением функции.  Артрит – это что-то на старческом... Подумает мой читатель и... ошибётся. Сегодня в группе риска мужчины от 20 до 50 и женщины от 30 до 60 лет. А ещё все те, кто ведëт активный образ жизни...  Это люди: • связанные с повышенными однообразными физическими нагрузками (грузчики, спортсмены,...

Мы не статуи — мы созданы, чтобы ходить, бегать, наклоняться, поднимать. И то, как мы это делаем, определяет, прослужит ли наш «опорно-двигательный аппарат» долго и без поломок, или начнет скрипеть и болеть задолго до срока. ❶ Золотое правило: распределение нагрузки Здоровая биомеханика похожа на слаженную работу команды. Когда вы поднимаете что-то тяжёлое, в идеале нагрузка должна распределяться между мышцами ног, ягодицами, кором и только в последнюю очередь — на позвоночник. Проблема возникает, когда один «работник» (например, ваш поясничный диск) вынужден тянуть лямку за всех остальных...