SportsMyLife

Многие люди задумываются на счёт своей физической формы и на каком уровне находится она у человека. И вот вам 5 способов как проверить на сколько силен ваш организм. 1. Жим лёжа. Если вы сможете пожать свой собственный вес. То это уже говорит о том что вы очень сильны . 2. Сделать становую тягу с весом равным вашего тела умноженный на 2. Только будьте осторожны и не травмируйте себя. Так как становая очень сложное технически упражнение. 3. Планка 2 минуты . Если вы без труда сможете простоять в планке более 2 ух минут...

⠀ ✅ 1. Ответственность за свои действия ▪ Хороший спортсмен всегда владеет ситуацией. Если он играет хорошо, то благодаря себе. Если играет плохо, то тоже только из-за себя. Он берет на себя ответственность за игру только на себя...

Недавно мне попалась очень крутая цитата Бодо Шефера и она подтолкнула меня написать для вас этот пост. Ваш образ мыслей сделал вас тем, кем вы сегодня являетесь, но он не приведет вас к той цели, которой вам хотелось бы достичь. Признаюсь, я даже не с первого раза понял эту цитату))). А суть на самом деле очень проста – нужно постоянно расти, чтобы достигать новых вершин. Мышление миллионера не сделает вас миллиардером. Но помните, чтобы быть по-настоящему успешным и счастливым, нужно развиваться во всех сферах: здоровье, отношения, финансы...

Многие ошибочно думают что если человек перенес инфаркт сердца то заниматься спортом человек уже не сможет, это не совсем так. На самом деле многие люди перенесшие инфаркт боятся заниматься хоть какой то физической активностью, а это приводит ещё к более ухудшению состояния. Наоборот врачи кардиологи рекомендуют заниматься умеренной физической нагрузкой. Понятно что нельзя заниматься очень сильной физической нагрузкой на подобии поднятия железа или бегать спринт на 100 метров, это ни к чему хорошему не приведёт...

Организм женщины после 50 лет жизни становится более уязвимым,мышцы начинают слабеть, учащается сердцебиение,а кости становятся более хрупкими и уязвимыми. И многие женьшины задумываться уместно ли заниматься спортом в такой трудный период? И какие упражнения могут помочь справиться с возрастными изменениями ,а какие наоборот могут навредить. Климакс этот не повод отказаться от спорта. Особенно если это плавание в бассейне ,финская ходьба,йога и дыхательная гимнастика. Но при всем этом не стоит делать упражнения на пресс и мышцы передней брюшной стенки...