Худеем легко

Что не так с некоторыми натуральными и здоровыми продуктами? Почему некоторые натуральные продукты мы ошибочно считаем полезными? Какие натуральные продукты не полезны для худеющих? 1. Свежевыжатые соки🥤🍏🍓 В принципе любой сок - это сахар, разведенный в воде + набор витаминов + ароматизатор (натуральный или искусственный). Это касается и свежевыжатых соков, и соков, которые продаются в магазине. В 100 граммах сока примерно 12 грамм углеводов. Да-да, тех самых простых "быстробегущих" углеводов...

Рассказываю, какие установки нам прививают в детстве, и к чему они приводят. Наши сегодняшние пищевые привычки чаще всего являются результатом воспитания, результатом родительских советов, требований, упреков. Поэтому предлагаю вспомнить, что же в детстве нам говорили за столом? 1. Доедай всё! Это наверное каждый слышал от родителей в детстве. Но мало кто задумывался о том, что именно эта установка - главная причина набора лишнего веса. Привыкнув с детства доедать всё, что нам положили в тарелку, потом мы это делаем уже неосознанно...

Здесь собраны главные привычки, на которые мы не обращаем внимание, но которые неизбежно приводят к набору веса. Многие из этих привычек напрямую не связаны с питанием и поэтому игнорируются нами. Но они влияют на наше пищевое поведение, а уже пишевое поведение ведет к набору веса. 1. Привычка пить чай или кофе В самом чае нет ничего плохого. По поводу кофе вопрос спорный. Но именно чай и кофе способствуют потреблению "быстрых" углеводов, то есть сахара, конфет, шоколада и прочих "вкусняшек". С чем мы обычно едим конфеты, шоколадки и просто сахар? Правильно - с чайком или кофейком...

Рассказываю, к чему приводит похудение за компанию, и как это осложняет путь к стройности Многие пытаются худеть за компанию и часто это кажется удобным. Но так ли это на самом деле? Если человек берется худеть за компанию с другом, подругой или группой, то это означает, во-первых, отсутствие или нехватку собственной мотивации, во-вторых, желание разделить ответственность за свое похудение, за состояние своего тела, за свои результаты с другим человеком. Причем чаще всего за компанию худеют женщины...

Рассказываю, что помогло мой супруге скинуть 30 кг за год, и не набрать. Как получилось преодолеть привычки, формировавшиеся годами. Что не сработало Понять, что сработает - это наверное одна из главных проблем. В нашем случае не сработали "похудательные средства". Не буду их тут перечислять, да и нет нет в этом необходимости. Наверное всем должно быть понятно, что ни одна "чудо-пилюля" не даст того эффекта, которого ждут худеющие. Аналогичный опыт имеют и некоторые наши знакомые. Что сработало Большое количество сахара - это одна из главных проблем...

Здесь выделены главные ошибки, которые допускали почти все, кто хоть раз пытался похудеть. Эти ошибки не только мешают похудеть, но и часто то влекут еще бОльшую прибавку в весе. 1. Жесткие диеты Это пожалуй самая часто встречающаяся ошибка. Как ни странно, большинство диет сначала дают какой-то результат, и часто этот результат очень заметен - вес действительно снижается на первых порах. Но проблема в том, что жесткие ограничения в еде влияют на наше психологическое состояние - на настроение, на мотивацию...

Здесь я дам вам лучшие способы, которые помогут вам начать худеть или сдвинуться с "мертвой точки", если ваш путь к стройности вдруг остановился. Не нужно рассматривать каждый способ как панацею, которая приведет вас к идеальной форме...