Олег Шкрабик

Количество подходов на большие и малые мышечные группы ☝️Всем известно, что на большие мышечные группы(мг) количество упражнений и подходов должно быть больше, чем на малые. 👉Если, что - это сарказм и мне, например не известно...

Демоны атакуют🤦‍♂️ На дворе 2020 год, а такое впечатления что некоторые застряли в 90-х Каждый день я натыкаюсь на фитнес тренеров в инстаграм, и мягко говоря я в шоке от их мракобесия. Откуда то берутся какие то мифические цифры и непонятные рекомендации🤷‍♂️ Представляю вашему вниманию несколько таких умозаключений 1.Кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями ☝️А почему не 2-3 раза или 3-4? В чем магия этих цифр? А если я буду питаться 8 раз в день, то за неделю высохну в тараньку? 👉Частота...