Как правильно построить свой план тренировок?
Часто в самом начале занятий в тренажерном зале мы понятия не имеем, какие упражнения выполнять, в каком количестве повторений, не говоря уже о правильной технике. Поэтому, прежде чем начать ходить в тренажерный зал, возьмите в руки блокнот, ручку и создайте для себя правильный план тренировок. Как это сделать? Вы узнаете все из статьи.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
1. План занятий. Что он должен в себя включать?
2. Какие упражнения выбирать?
3. Часто совершаемые ошибки
4. Сколько раз в неделю тренироваться?
5. О чем стоит помнить?
6. Пример тренировочного плана
1. План занятий. Что он должен в себя включать?
...