Шпек Олег

Как подтянуть живот лежа на диване и сделать пресс идеальным? Вакуум для живота - разбираемся что, как, кому и зачем :) Что? Вакуум - популярная на сегодняшний день техника, которая способна укрепить пресс, улучшить осанку и делать массаж внутренним органам...

Не так давно приобрел такой снаряд, рассказываю подробно для чего нужен. Доска для отжиманий - очень удобный и многофункциональный снаряд, помогает накачать разные группы мышц в домашних условиях. А теперь подробно...

4,5 года я встречался со своей ненаглядной, прежде чем решился на следующий шаг. 😏 В январе 2018го года у нас состоялась помовка, на которой собралось большое количество родственников и друзей с обеих сторон жениха и невесты...

Наращивание ресниц и маникюр являются самыми популярными процедурами среди женского пола. О, этот взгляд тигрицы, красивые "когти", ммм... 😏(сарказм). Но если это считается уходом за собой, что в принципе...

Те, кто читал мою статью об избавлении от вредных привычек (https://zen.yandex.ru/media/id/5ef609d13136672619a421a8/ia-hueiu-hudeiu-o-tom-kak-ia-pohudel-na-30kg-5fa891fe8eb5b23a30f14b38) знают, что я дымил больше 10 лет...

«Доброго времени суток, друзья. С удовольствием расскажу вам свою скромную историю преображения; о том, как я решил проблему лишнего веса и пришел к желаемому результату, сбросив 30кг жировой массы. Начну,...