Елена Глушко - Сохрани Здоровье

Годы берут свое. Это правда, но повинуясь слабости к сладкому, вы ускоряете старение. Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня поговорим о том, как вкусняшки добавляют вам морщин и складок на коже. Речь пойдет о таком явлении, как гликация. Не только наши мысли отражаются на нашем лице, но и пища, которую мы едим. Особенно сладкие «вкусняшки». Я говорю о рафинированном сахаре как самом по себе, так и в составе продуктов и напитков и, конечно же, фаст-фуде. Когда мы употребляем слишком много сахара, в организме запускается процесс гликации...

Здравствуйте, друзья. Тема сегодняшнего поста навеяна вопросами моих пациентов о том, есть ли идеальное средство для восстановления работы кишечника без лекарств. Идеал, как известно, это то, что подходит только вам. Но, думаю, самое универсальное и полезное средство, и не только для работы кишечника, это костный бульон. Посмотрите, насколько правы были наши бабушки, когда кормили нас жирным бульоном, сваренным на сахарных косточках. Бесценные свойства костного бульона Правильно приготовленный костный бульон богат желатином и белком, в том числе коллагеном...

Дорогие друзья, продолжая «кофейную» тему, напомню вам о таком суперполезном напитке, как бронекофе, а также расскажу о новом тренде, который завоевывает все большее количество почитателей. Итак, bulletproof coffee («бронекофе») — так называется «коктейль» из заварного черного кофе и нескольких чайных ложечек масла - нерафинированного кокосового, топленого Гхи и/или МСТ. Чем так полезен бронекофе нашему организму? Дело в том, что масла МСТ, кокосовое и Гхи содержат среднецепочечные триглицериды, или насыщенные жиры...

Дорогие читатели, хотела бы сегодня рассказать вам о том, как грамотно пить кофе, чтобы не навредить своему здоровью. Некоторые люди настолько привыкли к утренней чашечке кофе, что без неё просто не могут проснуться и взбодриться. Знаете почему? Доказано, что в течение дня есть интервалы, когда пить кофе вредно, особенно рано утром, когда уровень кортизола в организме достигает наивысшей точки. Кортизол – это гормон, который защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров и углеводов...

Желчный пузырь расположен в правом подреберье, имеет форму мешочка. Основная функция состоит в том, чтобы накапливать желчь, которая затем поступает в кишечник и принимает участие в переваривании пищи. На нарушения работы желчного пузыря влияют стресс, отсутствие физической нагрузки, т.е. гиподинамия. Для хорошей работы желчного пузыря важно употребление правильных жиров. Именно жиры стимулируют образование желчи. Нужны и насыщенные и ненасыщенные жиры, животные и растительные. Сливочное и...

Лето. Дача. Какие физические нагрузки опасны? Лето как известно это маленькая жизнь. И кто то любит проводить его на даче. Часто это не просто отдых с шашлыками, но и тяжелый физический труд. И ведра поднять с чем-то, и на грядках в три погибели сажать зелень и всякую вкуснятину, и собирать потом урожай. Да мало ли каких только хлопот нет на даче, часто с утра до вечера на ногах, тут нагнуться, там присесть, что-то тяжелое поднять. Известно что дачный сезон, это время когда очень часто случаются обострения поясничных болей, и даже инфаркты и инсульты...

Адыгея - мое место силы. Место, в котором можно восстановиться от любых стрессов и усталости, воскресить дух и возродить тело.

Душица это трава, которая растет на каменных склонах, лугах, можно найти ее в хвойных и смешанных лесах. Она обладает прекрасным ароматом, пряным, терпким, который способен подарить успокоение уму и восстановить силы. В душице содержится много полезных веществ - флавоноиды, фитонциды, горечи. Много в ней и витамина С. Полезные свойства душицы: Душица эффективна как противовирусное средство. Ее хорошо использовать для профилактики гриппа, при простуде, ангине, при обострении герпес вирусной инфекции...

Что делать для профилактики заболеваний суставов. Образ жизни, БАДы, питание для здоровья суставов и профилактики Надо ли пить коллаген для суставов? Поможет ли сера и холодец? Давайте рассмотрим основные способы помочь своим суставам, особенно если уже есть начальная стадия артроза. Заболевания суставов беспокоят не только людей старшего возраста, но и совсем молодых. Сегодня рассмотрим методы предупреждения изнашиваемости суставов (артрозов). Эти методы подойдут и тем, у кого есть воспалительные заболевания суставов - артрит...

Настоящей находкой изумрудный смузи станет для тех, кто мечтает нормализовать вес, улучшить состояние кишечника, и при этом не нанести вред организму. Сегодня хочу рассказать вам про пользу овощных соков. С чем у вас ассоциируется зеленый цвет? Кто-то ответит, что с весной, когда наконец-то появляется молодая зелень, распускаются цветы и светит солнце. И не случайно напитки из зеленых трав, фруктов и овощей, подобно весне, обновляют наш организм, омолаживают, повышают устойчивость нашего организма к неблагоприятным факторам окружающей среды...