Всё о спорте

Разбираем по молекулам проблему, которая стала предметом ожесточенных дискуссий, и даем ответ на вопрос: можно ли при приседаниях выводить колени за носки. Ответ заставит вас задуматься, конечно, если эта опция вам доступна. Согласно научному исследованию “Effect of Knee Position on Hip and Knee Torques During the Barbell Squat. Andrew C.Fry”, сделаны следующие выводы по поводу выведения носков за колени: Как показывает исследование, нагрузка на коленный сустав возрастает в первом случае в среднем...

L-carnitine (левокарнитин) одна из самых обсуждаемых и часто используемых добавок посетителями тренажерного зала и не только. Научные факты о L-carnitine Сегодня я решил поделиться с вами различными данными об этой аминокислоте, согласно научному исследованию "Oxford supplemental carnitine": Существует три фазы - высвобождение жира из запасов, транспортировка в митохондрии и затем преобразование его в энергию. Так вот, L-carnitine участвует лишь во второй фазе как таксист перевозчик, но используется лишь тот, который уже был у вас в запасах из обычных продуктов питания (молоко, мясо и др...

Устали от порванных штанов каждый месяц? Наступает зима, а ваша пятая точка намекает вам о том, что пора купить штаны на 5 размеров больше, но причина не в том, что вы тренируетесь каждый день? Чтобы иметь красивую форму попы, безусловно, нужно укреплять ягодичные мышцы. Помимо придания формы, тренировка ягодиц также улучшает подвижность бёдер, укрепляет мышцы кора и уменьшает боли в пояснице. Теория Согласно научному исследованию "A Comparison of Gluteus Maximus, Biceps Femoris, and Vastus Lateralis...

Когда лишний вес стал проблемой, не нравится собственное отражение в зеркале, а вещи из гардероба смотрятся не так привлекательно, как хотелось бы, пора что-то менять. Радикальные методы дают лишь кратковременный результат, а жёсткие и сильно ограничивающие диеты наносят вред здоровью...

Диетология в понимании многих - это наука о том, как правильно худеть. Но это не верно. Диетология - это область знания, которая говорит о том, как нужно питаться, чтобы сохранить или улучшить здоровье. Нужно понимать, что многие умеренно толстые люди вполне себе здоровы, а снижение количества жира вполне способно отрицательно повлиять на организм. Утверждать, что диетология поможет в жиросжигании - тоже самое, как если сказать, что правила дорожного движения помогут в скоростной(спортивной) езде...

Избыток информации, акцентирование на ложных деталях, обилие наукообразных терминов... Все это сейчас предлагается в качестве ответа на такой, казалось бы, простой вопрос - как быстро и эффективно похудеть. Биохимия, физиология, анатомия - что только не приводится в качестве обоснования этого "невероятно трудного процесса"... Причем спроси у людей что такое "биохимия" и каким боком здесь она - они вам даже не ответят. Физический аспект похудения Когда человек худеет, его задача использовать жиры в качестве источника энергии, а это, значит использовать окислительный механизм ресинтеза АТФ...

Практически в каждом спортивном зале, есть тренажёр для разгибания ног сидя. Разумеется, он пользуется популярностью среди посетителей спортивного зала, так как существует мнение, что разгибания ног в тренажёре является лучшим упражнением для роста мышц ног. Мышечный атлас Согласно различным источникам разгибание ног сидя это изоляционное упражнение, направленное исключительно на развитие мышц передней поверхности бедра - квадрицепсов. Квадрицепс имеет четыре головки, то есть состоит из четырех...