Эффективный способ жиросжигания с помощью Эллиптического тренажера
Интервальная тренировка все знают что такое эллиптический тренажер и как он выглядит, его плюсы и минусы, поэтому перейдем сразу к сути. Метод этой тренировки заключается в том, что мы будем чередовать нагрузку с высокой и низкой интенсивностью. Сначала для того чтобы хорошо разогреть все тело занимаемся на легкой сложности, после 10 минут такого бега, начинаем чередовать 1 к 3, одна минута на максимальной сложности и три на легкой, в конце упражнения еще 5 минут бежим на низком уровне чтоб восстановить дыхание и пульс...