Фитнес и здоровье

Всем большой привет,как дела?Я думаю каждый из нас хотел бы есть и не толстеть,а ведь такие продукты существуют.Давайте почитаем мою статью и посмотрим что там за продукты. Поехали,всем приятного чтения.) Первый продукт в нашем списке. №1 Зеленый чай-диетологи рекомендуют до 4 чашек зеленого чая в день.Это даст наибольший эффект для сжигания жира. №2 Грейпфрут.При употреблении (100-150г) грейпфрута в день,он способен снизить вес человека на 2 кг за 2 недели,поэтому применяем этот наивкуснейший фрукт в своем рационе и худеем...

Доброго времени суток,сегодня поговорим о том,как набирать массу максимально эффективно. 10 советов для постоянного роста,поехали)) №1 Упор на негативную часть движения.Мышечный рост-следствие мышечного сокращения.Наиболее полным оно бывает ,когда мышца удлиняется под действием веса,а не укорачивается.Когда вы поднимаете штангу на бицепс,он собирается в комок-сокращает длину.Когда опускаете-растягивается.То есть опускать нужно не быстро,а медленно. №2 Употребляйте продукты с содержанием Омега-3,большое содержание в рыбе...

Всем привееет),чувствуете себя усталым в течении всего дня,у вас нет энергии,ваша продуктивность на нуле,вы ничего не успеваете.Давайте разберемся в чем же проблема вашей усталости. Мы начинаем,ошибка №1: Вы пьете слишком мало воды.Даже если вам не хватает 2%воды от ее оптимального уровня в организме,это уже серьезно сказывается на вашей энергетической активности.Обезвоживание приводит к дефициту крови в организме,делает кровь гуще.Это заставляет ваше сердце работать менее активно.Оно снижает скорость,мышщы не получают достаточно кислорода и питательных веществ...

Всем привет дорогие читатели,сегодня я хочу рассказать о пользе бананов.Что он дает нашему организму,сколько употреблять и в какое время. №1 Укрепление костей.Бананы задерживают кальций в организме,он не выводится вместе с мочой,а остается в организме и используется организмом для укрепления костей.Особенно важно для тех кто любит кофе,который вымывает кальций из организма. №2 Бананы помогают бороться с депрессией.В них содержится много триптофана-вещества, из которого вырабатывается серотонин-гормон счастья...

Всем привет дорогие друзья!)Думаю пора разрушить мифы о том,что нельзя есть после 6.Сегодня я расскажу ,что можно есть на ночь. Поехали, продукт №1 который можно есть на ночь: Горький шоколад.Черный шоколад содержит минимальное количество сахара.Этот вид лакомства способствует быстрому похудению и приводит уровень холестерина в норму.Поэтому если хотите сладкого,лучше заменить его горьким шоколадом,но переедать тоже не стоит! №2 Супы и бульоны.Любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект...