La comida

Все же понимают, что важно соблюдать баланс во всем. Как часто мы читали список полезных продуктов, но никак не вписывали их в свой рацион на повседневной основе? Если выше описанное относится к Вам, то давайте еще раз разберем эти продукты и придумаем, как их вписать в наш рацион НАВСЕГДА. Для мозга Основными продуктами и простыми для включения их в свой рацион я бы отнесла тунца, горький шоколад и грецкие орехи. _________________________________________________________________ "Салат с тунцом" Нам понадобится: Приготовление Все просто...

Иногда хочется быстро и без труда приготовить себе полезный ужин. Иногда мы выбираем путь фастфуда, а иногда полуфабрикаты.Не один из этих вариантов нам с вами не подходит, вот быстрые и простые варианты ужина __________________________________________________________________________________________ "Фаршированный омлет" Нам понадобится: ⭕яйца- 2 штуки ⭕ молоко- 20 мл ⭕ сыр- 30 грамм ⭕ помидоры -1 шт ⭕ болгарский перец- 1/2 перца ⭕ кинза- 1 ветка ⭕ соль и перец по вкусу Приготовление: На сковородке...

Как же иногда хочется побаловать себя вкусным десертом, но потратить на него минимум времени А летом особенно хочется мороженого и разные прохладительные десерты _________________________________________________________________________________ Рецепт 1 Нам понадобится: Приготовление: если у вас фрукты замороженные, то сразу добавляем их в блендер и тщательно перемешиваем, в конце добавляем корицу и какао + сироп (все что угодно на ваше усмотрение). Перекладываем его в форму и в морозилку, иногда доставайте мороженое и перемешивайте его...

Иногда так не хочется заморачиваться с мясными блюдами, достаточно перекусить крупами и салатом. Давайте сделаем гарнир чуть более вкусным ________________________________________________________________________________________ "Грибной соус" Нам понадобятся: Приготовление: На разогретую сковородку кидаем масло сливочное, затем грибы и лук (желательно его порезать мелко), добавляем муку,чтобы чуть загустел соус ,чуть чуть тушим все вместе и можно кушать. отлично подходит для гречки, макарон и риса...

Очень часто мы на работе не успеваем полноценно поесть, а для тех, кто следит за своим здоровьем это может превратиться в стресс. Здесь будет 2 рецепта ланчей с собой, которые позволят вам быть сытым до вечера. А их приготовление не заставит вас отвлекаться от дел __________________________________________________________________________________________ Рецепт 1 Приготовление: Картофель тщательно помыть, надрезать и посолить (завернуть в фольгу) Филе курицы чуть отбить и заправить любимыми специями...

Завтрак 👌 __________________________________________________________________________________________ Это самый главный прием пищи за день, это точно не для кого не секрет. Но основная проблема в том,что мы не всегда готовы вставать раньше, ради приготовления полноценного приема пищи. Поэтому..... Все очень просто: смазываем хлебец творожным сыром (лучше всего ломтик хлеба немного подсушить на сковородке без масла), чистим яйца и разрезаем их на половинки, сверху добавляем огурец, можно чуть посолить, если вам покажется пресным...