Узнай о Новом здесь

1. Два ломтика цельнозернового хлеба с двумя ломтиками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом. 2. Овес с фруктами. 3. Овес с медом и орехами. 4. Овес с бананами или другими фруктами. 5. Омлет с цуккини, помидорами и / или перцем. 6. Омлет с грибами. 7. Омлет с тофу. 8. Поджаренный черный хлеб с двумя чайными ложками арахисового масла. 9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком из сыра моцарелла или сыра рикотта, помидорами черри и свежей петрушкой. 10. Целый тост с двумя вареными яйцами + половина грейпфрута...

Начнём... Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Обязательно напишите в комментариях...

Владимир Маяковский панически боялся подцепить инфекцию. ⠀ Оноре де Бальзак не выносил дневного света. ⠀ Эрнест Хемингуэй боялся публичных выступлений. ⠀ ⠀ 1️⃣ «Я не смогу» ⠀ ⠀ Поставьте себе задание: писать хотя бы страницу в день и публиковать её в соцсетях. Через пару недель от вашего страха не останется и следа. ⠀ 2️⃣ «Я не знаю, о чём писать» ⠀ * Да что я могу рассказать нового?...

Number Количество Судьбы определяет основную задачу, стоящую перед человеком в этом воплощении. А все остальное, так или иначе, подчинено этой задаче. ⠀ Число Судьбы похоже на компас🧭. Если вы заблудились...

• Не начинайте сразу с активной тренировки. Бегите столько, сколько вы можете действительно бежать без одышки и усилий. Во время тренировки это время само по себе плавно и незаметно начнет увеличиваться, добавляя в среднем одну-две минуты в неделю, начиная с трехминутной пробежки. ⠀ • Перед тренировкой сделайте легкую разминку, это разогреет мышцы и ускорит кровообращение, полезные колебания ног и рук, вращение тела. • Начните бегать с легкой пробежки, увеличивая темп, но не к галопу...

Сохраните себе что бы не забыть 💾 Нежная фарфоровая кожа японских женщин вызывает восхищение во всем мире. ᅠ Косметика для японки - это способ не только украсить, но и жить. Почти вся японская косметика натуральная и содержит только растительные компоненты, жемчужный белок, экстракт шелка и водорослей. ᅠ Японские женщины обязаны своей красотой ежедневному массажу шиацу (массаж лица кончиками пальцев) и расслабляющему массажу с использованием металлических шариков Phoenix и Dragon. ᅠ Самые популярные...

Летние смузи🥤 ⠀ На улице жара и кушать совсем не хочется, а нужно. Смузи - наше спасение. ⠀ Сохраняй, чтобы не потерять🖤 ⠀ 🥤Имбирный ⠀ Авокадо - 1 штука Корень имбиря - 1 ломтик Груша - 1 штука Огурец - 1 штука Шпинат - 2 горсти ⠀ Получается очень питательно! А за счёт имбиря и огурца отлично освежает. ⠀ 🥤Ягодный ⠀ Любые ягоды - малина/клубника/черника Шпинат - 50 г Яблоко - 1 штука Вода - ~1 стакан ⠀ 🥤Протеиновый ⠀ Творог - 100г Орехи - 20г Молоко (миндальное) - 150/170мл Банан - 1 штука Протеин...

1️⃣самая главная ошибка при снижении веса-резкий дефицит калории.Это стресс для организма.Организм будет откладывать жиры, для того, чтобы обезопасить себя.Поэтому уменьшать количество калорий следует постепенно...

Первая версия: диеты длится три дня, а вместе с ней теряется до четырех фунтов. При этом рацион таков: Дольше трех дней диету соблюдать нельзя – она сильно ограничивает питательные вещества и витамины. Во втором варианте: модельной диеты необходимо ограничить калории до 1000 в день...