GOOD LIFT

Во многих интернет-ресурсах вы могли видеть статьи о плюсах ограниченного тренинга. Мол, тренировки получаются наиболее эфективными, потому что в крови поддерживается максимальный уровень гормона роста и тестостерона. Но РОВНО после 45 минуты уровень резко падает, потому поднимать штангу уже бессмысленно. Особенно часто данное изречение приписывают Арнольду Шварцнегеру, так как он действительно на этапе набора массы часто тренировался не более 45 минут (хотя таких коротких тренировок в день у него могло быть 2-3)...

Фитнес-индустрия - огромное поле для спекуляций. Нам впаривают спортивные добавки, просят заоблачные суммы за программы питания или тренировок, заставляют покупать абонемент за 30к в год, хотя для тренировок достаточно одной лишь штанги. Но отдельного внимания заслуживают фитнес-тренеры. Как-то экс-рекордсмен по жиму лежа, Кирилл Сарычев, сказал: "Если ты в чем-то не понимаешь, надо довериться тому, кто разбирается в этом больше. Поэтому я доверился тренеру всецело." Только вот современным тренерам в премиальных фитнес-центрах можно доверить лишь вытереть пот с вашего лба после подхода...