Elizaveta Ivanova

Чтобы не набирать вес после, нужно научиться правильно воспринимать еду, слушать свой организм и понимать свою калорийность. -Вы должны осознать, что еда Вам не враг. Вы не наберете вес от "вкусняшек", булки и пирожные не идут сразу в бока, ровно так же, как Вы и не скидываете от брокколи. -Вы должны понять свою норму калорий и питаться в ее пределах...

Я думаю,о вакууме знают уже давно все и везде. Но наули (упражнение основано на массаже внутренних органов живота круговыми движениями) для талии и живота дает колоссальные результаты, если делать каждое утро перед едой. Ниточка на талию. Старый дедовский метод. Любая цепочка или веревочка надевается с утра на живот и поддерживает его во втянутом состоянии. Если Вы начинаете есть больше нормы, живот высаливается и ниточка нажимает на него. Еда небольшими порциями. Замечали,что когда мы кушаем даже очень много по калориям, но разбиваем их на несколько приемов пищи, на след...

Обертывания за одно применение убирают несколько см с ног за счёт выведения лишней воды из организма. -дефицит калорий Упрощенный вариант формулы Миффлина-Сан Жеора: Для мужчин: 10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) - 5 х возраст(г) + 5 Для женщин: 10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) - 5 х возраст (г) - 161 Уберите отсюда 200 ккал- вот и Ваш начальный дефицит. Для более быстрого похудения делайте скачки калорий. Кардио-не качают мышцы,а сжигают калории и помогают избавиться от объемов...

Рассмотрим проблему второго подбородка. Причина его появления вовсе не лишний вес,а застой лимфы из-за укорочения шеи и не работы лимфы системы,а также зажатые плечи и кривая спина. Итак! 1. Поднимаем голову,складываем губы,как будто хотим кого-то поцеловать и тянемся вверх губами. Держимся 10 секунд. 5 повторений. 2. Локти опираются на стол,а ладони развернуты к щекам,упираемся подбородком,как можно сильнее и держимся 10 секунд...

Гарантирую,если соблюдать несколько правил,то склок в семье не будет,а он захочет носить тебя на руках. 1. Никогда не критикуй его личность. Под запретом фразы типа "Ты не аккуратный!", "Ты всегда все забываешь!", "Как так можно было?!" Конечно,поступки и ситуации стоит обсуждать,но помни-плохим может быть только его поступок,но не он сам,не его работа и его творения! 2. Хвали его почаще. Не придумывай ничего,а научись замечать мелочи,благодари за повседневные,привычные дела...