Здоровая жизнь

Спорт Вот мы подошли к интересной и сложной теме-спорт Физические нагрузки могут быть разнообразные под любой вкус и цвет,под любую физическую подготовку человека и смотря какой спорт выберешь ты,такой результат и получишь, ведь у каждого свои цели. Результат в среднем общий:улучшение координации,укрепление сердечно сосудистрй системы, красивая и подтянутая фигура, долгие годы жизни , снижение веса, меньше стресса и больше хорошего настроения, укрепление костей и т.п Плюсов очень много. Ты можешь об этом прочитать самостоятельно...

И вот мы пришли к очень важной теме, как вредные привычки. Знай, что бы ты не делал,они тебя убивают. Курение, алкоголь, наркотики...все знают об их вреде на организм. Но к сожалению никто не пытается бороться со своими привычками, и потому многие погибают. Взрослые люди и молодежь. Кто то употребляет, считая что это круто. Для кого то это помогает успокоиться после ссоры или случившегося горя, а для другого это источник получения удовольствия. И я хочу чтобы ты понял. Курить и пить,уже не круто...

Советы о том как провести утром В прошлом посту я рассказал о том, как улучшить твой сон. Допустим ты лег в 23.00 и встал в 7.00, "ок, а что дальше" подумал ты.  С вечера напиши план на день. Распланируй утро,т.е как оно будет проходить. Если тебе трудно проснуться, открой шторы, выпей воды и сделай разминку. 1 делом ты должен уделить время себе. Это не должны быть компьютер или что-то подобное. Ты вкладываешься в свое здоровье и развитие. Как делаю лично я "я проснулся, выпил воды,сделал вакуум, почитал,пошел погулял,потренировался,позавтракал"...

Доброе утро. Ты уже проснулся? Как самочувствие и настроение? Если все отлично, значит с режимом сна тоже все впорядке. Режим сна это та самая базовая вещь, позволяющяя быть тебе на пике роста,гормонов,молодсти и красоты, энергии ,эффективности и настроения. Насколько вроде бы легкая и приятная вещь, лечь поспать, да? В эру развития технологий, соблюдать правильный сон сложновато. Как обычно бывает ты сидела до часу ночи в инстаграмме. Или вы с другом зарубились в танки до поздней ночи. Просыпаешься, опа...12 дня и ты почти ничего не успеваешь. А ведь ты будешь успевать намного больше и чувствовать себя намного лучше,если будешь ложиться спать раньше и просыпаться тоже раньше...

Покушать -одно из самых главных и приятных вещей для каждого человека. Пища это источник тепла и энергии,ну и конечно же получения удовольствия. Зачастую ты замечал,как в перерывах между делами и дополнительными занятиями,ел не пойми что(бутерброды,шаурму и прочую вредную еду). Пришло время это исправить и питаться осознанно. В твоих приемах пищи должны присутствовать друзья на букву Б,К,У,ПЖ. Белки, Углеводы, Клетчатка и Правильные жиры. Обрати внимание на фразу "правильные жиры" . Это нивкоем случае не сладости и фастфуд...