Давайте разберёмся

Каждый день перед каждым из нас встаёт непростая задача выбора. Часто выбор бывает очень непростым, поэтому в этой статье я расскажу про одну из самых эффективных и простых систем выбора. Про эту систему я прочитал в одной из книг, название которой уже не вспомню. Система заключалась в следующем: 1. Возьмите чистый лист 2. Разделите его на 4 равные части 3. Начните подписывать прямоугольники с левого верхнего по часовой стрелке:...

Чтобы понять во сколько нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым, нужно разобрать как устроен наш сон. Наш сон состоит из нескольких стадий. Прежде чем ответить на вопрос, во сколько лечь спать, чтобы встать бодрым, я расскажу про них. Фаза медленного сна После того, как человек засыпает, он впадает в фазу медленного сна. Эта фаза сна характеризуется замедлением всех процессов в организме. В этот момент наше тело начинает расслабляться и засыпать. Длится это фаза сна около 90 минут. Медленный сон делится на 4 стадии...

Многим из нас по утрам бывает очень сложно оторваться от кровати и начать делать утренние ритуалы, часто из-за этого мы не успеваем спокойно позавтракать и собраться, а можем и вовсе опоздать. Плохое утро может испортить настроение на весь день. Так давайте разберёмся, как легко начинать свой день. Правило №1 Вставайте по счёту Как только вы открыли глаза досчитайте от пяти до одного и вставайте. Первые несколько минут Вам может быть сложно, но уже спустя 10-15 минут ваш организм проснётся. Не откладывайте будильник на 10-15 минут, это не даст вам выспаться, а встать будет ещё сложнее...