It's my life

Что мешает вам похудеть? ⠀ ⠀ Голова! Голова в первую очередь мешает нашему стройному телу. ☝️А точнее НАШИ УБЕЖДЕНИЯ. ⠀ ⠀ ⠀ Эти убеждения разнообразны. Отметьте фразы, которые имеют к вам отношение: ⠀ ⠀ ⠀ 1. Если мало съешь, то будет мало сил ⠀ 2. Еду оставлять на тарелке/выкидывать нельзя ⠀ 3. Чтобы похудеть, нужно мало есть ⠀ 4. Чтобы похудеть, нужно много сил и времени ⠀ 5. Худеть – это дорого ⠀ 6. Худеть, значит голодать ⠀ 7. Чтобы похудеть, нужно есть невкусную пищу ⠀ 8. Здоровое питание – это дорого ⠀ 9...

✅ КБЖУ:107/10,5/0,3/15 〽️ Ингредиенты: ▫️Рис длиннозерный бурый- 150 гр. ▫️Филе индейки - 400 гр. ▫️Морковь средняя ~ 140 гр. ▫️Ананас (мякоть) - 280 гр. ▫️Ананас целый - 1 шт. (для сервировки) ▫️Зубчик чеснока, соевый соус, соль ⠀ 🔱 Готовим: ▫️Рис отвариваем до готовности ▫️Разрезаем ананас на 2 части, вынимаем мякоть ▫️Мясо индейки, морковь и мякоть ананаса нарезаем квадратиками ▫️Сковороду смазываем каплей оливкового масла, обжариваем сначала...

Торт " Муравейник" 2 яйца 1 мл ОЯН ( 3 мл Россия) 1ч.л разрыхлителя  2ст.л кокосового масла 1 м.л Ф 1 ваниль  2 мл Протеиновый напиток  2 мл Ф3  3 мл Про 20 (12-13 мл ВК. Россия) Крем: 1 ч ложка меда 1 м.л ОЯН  4ст. Ложки йогурт  50-70 мл молока( воды) 1 м л Протеиновый напиток  1 м л Ф1 Кафе лате (3 м л любой вкус Ф1 Россия) Яйца взбиваем с Оян икокосовым маслом , добавляем остальные сухие ингредиенты и замешиваем крутое тесто. После тесто минут на 30 отправляем в холодильник.  Или можно раскатать его на пекарской бумаге , и на противне разрезать на небольшие квадраты...

Полезный кабачковый рулет! Кабачки через терку! И отжала весь сок, добавила 3 м/л протеина Ф3,яйца-2 шт,соль, перец, паприка- щепотка,укроп! В пергаментную бумагу для выпечки! Разровнять в 2 см массу!🤞 в половину массы разложить тонко нарезанные колечки( кабачки) и печь 20 мин! Начинка:творог...

Почему сухофрукты калорийнее фруктов? Энергетическая ценность сухофруктов по сравнению со свежими фруктами в основном обусловлено тем фактом, что в процессе сушки уровень воды в продукте падает до 20%. Таким образом, в 100 граммах сушенных яблок может содержаться 253 ккал несмотря на то, что в свежих может быть всего 37 ккал.  В домашних условиях сушка происходит под воздействием солнца, что воспроизводит процесс испарения влаги из фруктов. Данная сушка может длиться 4-10 дней в зависимости от условий...

❌ БОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ (от 20-25% и выше), в длительной перспективе приводит к множеству проблем – нарушение цикла, аменорея, всевозможные проблемы с гормонами, остеопения, вплоть до бесплодия и других страшных слов [4]. Да-да, даже репродуктивная функция подавляется. То есть, как вариант, если не можете «забеременеть», то, возможно со своим питанием разобраться нужно, а не мужика своего «списывать». Собственно, поэтому частенько на большом дефиците и не могут похудеть, потому что организм «отключает» некоторые свои функции, и по факту тратит ещё меньше, чем вы едите...