Марина Беляева

Ну что за дела? Я не худею😈 Всем привет! На своих курсах по снижению веса я всегда даю домашние задания и требую их четкого исполнения. ✅ ⠀

В 16 лет в журнале Coolgirl я прочитала, что Дженифер Лопес похудела просто бегая в парке каждый день. ⠀ Как это работает я понятия не имела, но поверила😅, правда хватило меня на 2 дня🤦‍♀️ ⠀ Кто кстати, помнит журнал Coolgirl?😆я каждую среду ждала новый выпуск. ⠀ Силовые интенсивнее расходуют запасы углеводов. Восполнять их организм будет после занятия, превращая жир в источник энергии. Те эффект от тренировки начнется после. После силового тренинга обмен веществ остается ускоренным еще 12 часов...

🙌В желании похудеть, мы садимся на диету - очевидно же! Из рациона тут же вылетают "плохие" продукты: выпечка, сладости, хлеб, картошка фри и бургеры. ⠀ 🙅‍♀️Но без знаний об энергетическом балансе и умений считать калории, попытка похудеть может провалиться. Вот вы рассчитали свой дефицит, питаетесь так, но ничего не выходит. Почему?🤯 ⠀ Потому что ваш дефицит - не дефицит⠀ ⠀ Начинаем разбор рациона. В итоге, вы записываете не все или неправильно. Такими "мелочами" очень легко набрать те самые 200-500ккал, превратив свой дефицит в поддержание или даже в профицит...

Ой, че щас начнется🤪🤣 ⠀ Скажу сразу, я НЕ призываю питаться там, особенно на регулярной основе, я ПРОТИВ такой еды, но иногда обстоятельства, долгая дорога, сильный голод заставляют нас поесть именно там. ⠀ Итак, в McDonalds все уже знают куча сахара, жиров и транс жиров. ⠀ Но это ещё не все ⠀ Если посмотреть полный состав, то картина становится ещё печальнее 😏 Всевозможные Е добавки - как натуральные и безопасные, так и искусственные, синтетические и очень вредные. ⠀ Но, люди! Примерно такая...

Ne moloko– пить или нет Ну, читаем состав. ⠀ ✅Овсяная мука С точки зрения диетологии мука она везде мука. Да, в ней содержатся витамины группы В и чуть больше клетчатки, чем в пшеничной, но это по любому перемолотое зерно, лишенное своей оболочки...