Елена Спицына - фитнес тренер

Рыба с овощами в мультиварке: диетический рецепт для мам декрете

Диетический рецепт курицы с овощами в фольге: 20 минут для ужина на диете (готовлю с маленькой дочкой)

Моя продуктовая корзина: выбираем продукты для правильного питания и похудения

Комплекс упражнений на растяжку: легко и непринужденно за 2-5 минут - дома или на улице

Упражнения для ягодичных мышц и красивого пресса: дома или на улице за 20-30 минут

Что делать, если вес встал? Мой опыт борьбы с лишними килограммами (Питание и спорт)

"Будущие мамочки должны держать себя в форме" Легкая гимнастика для беременных

Моя тренировка для похудения: раскрываю жиросжигающую программу на 15-20 минут в день

Профилактика растяжек во время беременности: мой личный опыт их уменьшения

Комплекс упражнений на подготовки к родам: для счастливых мам

Питание до и после тренировки: худеем без изнурительных диет и мучительных тренировок

С точки зрения науки разбираю эффективность диет: как худеть правильно, не разрушая себя