Психология Еды

Мы делаем большое одолжение нашей еде и наделяем ее сверхспособностями (она заменяет нам друзей, мужа, родителей, утешает от обид и злости), но она всего лишь Белки Жиры и Углеводы. Что бы мы с вами могли жить. Именно воспринимая еду таким образом, но оставляя для себя маленькое удовольствие (побаловать свои рецепторы вам все равно будет хотеться). Это нормально хотеть соленого, жаренного, сладенького, так природой заложено. Но в нашем мире изобилия это нужно делать осознанно, «на кончике ножа»,...

Практика заедать стресс закладывается сразу на нескольких уровнях. Кроме детских привычек «не плачь, вот тебе конфетка!» и социально-психологических установок «не грусти, съешь шоколадку!», « хватит киснуть, пойдем съедим пиццу!» на нас давит физиология. Безусловно, противостоять всему этому непросто. И в первую очередь хорошо бы уменьшить число стрессовых ситуаций и повысить свою сопротивляемость им. Что еще влияет на заедание и переедание? Привычка - это определенное действие человека, которое периодически повторяется в той или иной ситуации...

Такая заезженная фраза в последнее время "Полюби себя и жизнь наладится". А как это полюбить себя? Как понять, что я себя не люблю? Давайте разбираться вместе. Очень простое упражнение поможет вам понять, как на самом деле вы к себе относитесь. Вы должны подойти обнаженная к зеркалу. Да-да, я не шучу. Смотрите на себя обнаженную в зеркале, первое ощущение и эмоция которые пришли вам в голову? Позитивная ("Вау, я такая классная! Сексуальная!") или негативная ("Ну, норм. Скинуть бы еще парочку кг и будет бомба", "Фу, мерзость какая, разожралась...

Если вы живете в постоянных диетах и ограничениях в еде. Откладываете свою жизнь на "потом, когда похудею"... То этот пост для вас. Большинство девушек и женщин обеспокоены своей фигурой. 95% недовольны своим телом. Глядя в зеркало и видя свои недостатки, у нас портится настроение, мы считаем себя не красивыми, не достойными, не идеальными. Решаем взяться за себя и сесть на очередную диету. Ограничивая себя в любимых сладостях, жирной и питательной пище, мы жуем салатный лист и мечтаем о том времени, когда диета закончится, что бы налопаться любимой едой и кайфонуть как следует...

На этой неделе с приятной неожиданностью встала на весы и увидела там минус один килограммчик. Я бала удивлена и рада, потому что два месяца мой вес не двигался вообще. ⠀ Сидя дома, хочется есть больше, как бы не было странно. Но при этом можно похудеть. Все дело в том, ЧТО мы едим. Для меня мысли о работе уже стресс, а от стресса меня тянет на вкусняшки. А на работе сплошные вкусняхи! То день рождение у кого-то из коллектива, то угощают от чистого сердца. А моя душа слаба на такое! Могу и завтрак и обед променять на кусок торта...

Я жуткая мерзляка и никогда бы не подумала, что буду намеренно принимать контрастный душ, да еще и удовольствие от этого получать. В бесконечных поисках методов похудения, разгона метаболизма, да и в целом сохранения здоровья, я наткнулась на интересную статью...

Белок - сложные высокомолекулярные природные органические вещества. (состоят из аминокислот, соединенных пептидными связями). Биологическая ценность белка оценивается его составом: набор из 20 аминокислот и 8 из них незаменимые для организма, для детей 10. Не буду перечислять все его функции которые он выполняет в нашем организме, а их не мало и все они ВАЖНЫЕ! Если кратко то белки: ⁃ Занимаются доставкой витаминов, жиров и минералов ко всем клеткам организма; ⁃ Ускоряют различные химические процессы,...

Разберемся для чего нам нужны минеральные вещества и какое у них значение. Минеральные вещества являются жизненно важными элементами на ряду с БЖУ и витаминами , входят в состав гормонов, структуры тканей, ферментов, участвуют в процессах обмена веществ, антиоксидантной и иммунной систем, в свертываемости крови, нервной проводимости, мышечном сокращении. Эти вещества не синтезируются в нашем организма, поэтому должны поступать вместе с пищей извне. Макро- и микроэлементов очень много (натрий, хлор,...