Все о спорте и тренировках🏆

В споре тренеров Плющенко и Тутберидзе преимущество главной наставницы "Хрустального" очевидно: она воспитала чемпионов России, Европы, мира и Олимпиады. Однако если говорить о спортивной карьере, то тут как раз бесспорно превосходство двукратного олимпийского чемпиона Плющенко. О том, какой фигуристкой была Тутберидзе, известно мало, хотя её карьера легко может стать сценарием для мощнейшей спортивной драмы. Первые шаги на льду Тутберидзе — пятый ребёнок в семье. И на вопрос о том, была ли она...

От составления программы тренировок зависит Ваш результат. Если вы хотите изменить своё тело в лучшую сторону, то необходимо грамотно составить план и следовать ему на протяжении нескольких месяцев, после чего можно внести в него коррективы исходя их Ваших достижений. Однако прежде чем приступить к составлению программы, следует знать о самых распространенных ошибках.  Это самая распространенная ошибка в составлении программы силовой тренировки. Многие ошибочно полагают, что чем больше групп мышц они задействуют, тем лучше будет результат...

Вы только что закончили тренировку и у чувствуете напряжение и усталость мышц. Вы довольны тренировкой и ждете скорейшего результата. Но не всем известно, что для того что бы получить максимальный эффект от физических нагрузок, после них необходимо максимально расслабить свои мышцы, что бы они восстановились до следующей тренировки.  Я предлагаю вам 8 способов для полнейшего расслабления и восстановления ваших мышц. Выбирайте подходящий!  1. Дыхание Данная техника применяется во время отдыха либо перед сном на ночь...

Люди, постоянно занимающиеся спортом, знают, что наряду с силовой нагрузкой организму требуются и спокойные упражнения на растяжку, пренебрегать которыми никак нельзя. Заминка основной тренировки или автономный тренинг на растяжку – каждый сам выбирает для себя подходящий вариант. Но в любом случае все элементы растяжки должны выполняться правильно. Поэтому сегодня познакомимся с таким направлением фитнеса как стретчинг. Что такое стретчинг? Стретчингом называется вид фитнеса, направленный на растяжку мышц всего тела, развитие их эластичности и гибкости...

Польза утренних тренировок или их вред, споры на эти темы продолжаются бесконечно, кто-то говорит надо, кто-то говорит не надо и что бы разобраться, надо понять что даёт и не даёт утренняя тренировка. В нашей современной жизни очень часто встаёт вопрос о времени тренировок, утром или вечером. И профессиональные спортсмены и просто любители здорового образа жизни не могут прийти к общему мнению. Также споры происходят и между жаворонками и совами. Люди голосуют за разное время тренировок, потому,...