Мир сытых стройняшек

Одну шоколадку KitKat мы с легкостью можем съесть за одну минуту, насладиться её вкусом, удовлетворить свои рецепторы, но что если ровна на эту шоколадку вы превысили свой дефицит? Правильно! Вы побежите её отрабатывать, но не спешите скакать и надеяться на то, что это будет очень просто. В одной шоколадке KitKat содержится 240 калорий, думаете это мало, да? Но не тут то было, друзья! За одно бёрпи мы тратим около 0,8 калорий, подготовленный, очень важно, потому повторяю, ПОДГОТОВЛЕННЫЙ спортсмен...

У каждого из нас есть знакомый, который хоть раз в жизни, но говорил "Я после 6 не ем, мне нужно немного скинуть". Многие современные фитнес-эксперты не советуют есть на ночь, Говоря о том, что все это...

На просторах интернета мы часто можем встретить статьи, которые дают нам список продуктов с так называемой "нулевой", а порой и "отрицательной" калорийностью, я бы хотела вмести с вами попробовать разобраться и понять так ли это на самом деле. Начнём с того, почему некоторой еде дают этот ярлык "нулевая калорийность". Считается, что на переваривание и усвоение этой пищи наш организм тратит столько же энергии, сколько получает с поглощенным продуктом, а порой даже и больше. То есть мы едим и "волшебным" образом не получаем от пищи энергию, а наоборот отдаём её...

Процесс похудения, набора или поддержания веса нашего тела достаточно прост. Каждому организму для нормальной жизнедеятельности необходима энергия, эта единица строго индивидуальна, ведь мы все имеем различные вес, рост, образ жизни, уровень здоровья, количество физической нагрузки. Именно поэтому никогда нельзя двум девушкам сидеть на идентичной диете и есть одинаковое количество пищи. Пища, поступающая в наше тело, превращается в энергию, которая требуется для всех процессов, что производятся...

Когда мы решаем похудеть, то чаще всего отдаем предпочтение быстрым способам, они же в свою очередь основаны на жестких ограничениях и запретах! Шурша и пролистывая варианты диет, мы натыкаемся на ту,...