365 Дней в Форме

Что такое кроссфит? Как похудеть при помощи кроссфит тренировок? В чём основные преимущества кроссфита? А так же здесь Вы найдёте рекомендации к питанию, тренировкам

Как похудеть без диет и изнуряющих тренировок только лишь при помощи простых привычек

Углеводы - макронутриенты, которые содержатся в пище. Очень часто углеводы" демонизируют" и напрямую считают их виновниками лишнего веса, складочках на животе и бочках, забывая о постоянном лежании на диване и переедании...

Присед является одним из базовых упражнений, которое позволяет в одном движении проработать максимально большое количество мышц и затратить на это большое количество энергии. Правда бывает порой сурова...

Алкоголь (этиловый спирт, этанол) - любят люди выпивать у нас в России, да и не только в России)) Пить или нет - это выбор каждого из нас. Моя статья посвящена тем людям, которые занимаются спортом и параллельно балуются алкоголем , потому что вы должны знать, как алкоголь может сказаться на вашем тренировочном прогрессе. Скажу честно, что я тоже выпиваю по праздникам или с друзьями в хорошей компании, и не вижу в этом ничего плохого)) Но так как я занимаюсь спортом, мне стало интересно, как влияет алкоголь на организм человека, поэтому я решила разобраться в этой теме подробнее...

Для тех, кто со мной ещё не знаком, и тем кто "в танке" рассказываю: Привет)) Меня зовут Снежана, мне 22 года и у меня очень насыщенная история жизни, которая ознаменовалась в своё время борьбой с лишним весом)) Полностью мою историю читайте ЗДЕСЬ. Даже не знаю с чего начать своё повествование)) Пришла я в общем в зал в июне месяце 2018 года) Пришла абсолютным валенком и не умела даже включать беговую дорожку)) Тренировки мои начались конечно же в сопровождении тренера, и сначала мы работали в большом объёме и ставили мне технику выполнения упражнений...

Не для кого сейчас не секрет, что на пике популярности рынка декоративной косметики является именно корейская косметика. А вы никогда не задумывались, почему прекрасная половина человечества именно этого народа, всегда выглядит потрясно? Милые без морщин лица и точёные фигурки?)) Так как на моём канале идёт движуха о красивом теле, то и сейчас посвятим...

Эффектом Плато - называется застой в процессе снижения веса, который в среднем проявляется через 2–3 месяца после начала похудения. Определенного времени, когда плато может проявиться нет, всё сугубо индивидуально. Организм каждого человека реагирует на изменение рациона, правильное питание и тренировки по-своему: у кого-то вес может встать через три месяца, а кто-то столкнется с плато уже спустя месяц снижения веса. Более того, преодолеть плато один раз может быть недостаточно: эффект плато может возникать несколько раз...

Учёными доказано, что человек худеет только в том случае, когда тратит энергии больше, чем потребляет. То есть кушает по калорийности меньше, а тратит за счёт физической активности - больше. Но нужно ли постоянно утомляться и мучать себя подсчётами для того чтобы следить за фигурой? Мой ответ: нет не нужно. Очень хорошо и просто худеть без подсчётов, но опираясь на умение слушать свой организм и вовремя останавливаться во время еды. Потому что именно переедание, тяжесть после еды и много съеденного пищевого мусора приводят к отёкам, набору веса, к проблемам с ЖКТ и в дальнейшем - к ожирению...

В погоне за фигурой своей мечты люди часто прибегают к радикальным методам своего преображения, при этом не задумываясь о своём здоровье и последствиях. "Сегодня только овощи, а завтра только кефир, а послезавтра закажу себе детокс коктейли, а потом и вовсе проведу денёк только на воде". Следует добавить, что после этого вам придётся не один денёк пролежать в больнице, потому что ваш организм точно не скажет вам "спасибо" за такие издевательства. Перед тем как захотите прибегнуть к таким методам обязательно нужно усвоить, что разгрузочные дни и детоксы не должны войти в вашу ежедневную норму...

Бодипозитив - это относительное новое социальное течение, которое пропагандирует полное принятие себя, уверенность в себе, способность к самовыражению. Основная суть данного "самовыражения" ложится на плечи "принятия собственной полноты". Любить себя и своё тело, не пытаясь его изменить, и так же воспринимать тела других людей. Расскажу вам моё мнение на этот счёт. Когда человек любит себя, принимает, заботиться о себе и ухаживает за собой - это прекрасно. И пусть его фигура не относится новым...

Говоря простым языком, перетренированность - это хроническое чувство усталости до/после/во время тренировки. С данным явлением сталкивался практически каждый тренирующийся человек. Частыми и распространенными симптомами перетренированности являются: Бывают случаи бессимптомной перетренированности, когда наступает "плато" - то есть вы не получаете результатов от тренировок. Но как правило симптомы рано или позно дают о себе знать. Часто новички на энтузиазме начинают тренироваться практически каждый день, заблуждаясь в мнении, что так они быстрее достигнут результата...