Найти в Дзене
🔥 ОСНОВНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ЭМОЦИЙ И СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ 🔥 Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми важными советами, которые помогут вам контролировать свои эмоции и сохранить здоровье. Если вы страдаете от хронических заболеваний, то эти советы особенно важны для вас. 1️⃣ Найдите время для себя. Давайте будем честными - современная жизнь часто заставляет нас бегать как на олимпийской эстафете. Но помните, ваше здоровье и эмоциональное состояние также важны. Найдите время каждый день, чтобы заняться чем-то приятным для себя - медитацией, чтением, прогулкой или любимым хобби. Подарите своему телу и душе моменты покоя и наслаждения. 2️⃣ Узнайте, что вам действительно нравится. Иногда мы так заняты обязанностями и требованиями окружающих, что забываем о себе и своих желаниях. Попробуйте выяснить, чем вы действительно наслаждаетесь, что приносит вам радость. Найдите время для занятия этим и делайте это регулярно. Уже после нескольких сеансов вы почувствуете положительный эффект на своем здоровье. 3️⃣ Улучшите свою коммуникацию. Недостаточная коммуникация или неправильное выражение эмоций может привести к стрессу и негативным физическим реакциям. Научитесь быть более открытыми и искренними в общении с себе родными людьми, друзьями и коллегами. Используйте "Я"-сообщения, чтобы выразить свои чувства, а также умение слушать и понимать других. Качественная коммуникация поможет вам справиться с эмоциональным стрессом. 4️⃣ Заряжайтесь позитивом. Светлая мысль и позитивное настроение - лучшие союзники в борьбе с негативными эмоциями и заболеваниями. Практикуйте благодарность каждый день, фокусируйтесь на положительных моментах своей жизни. Заряжайтесь энергией от окружающих вас позитивных людей, восхищайтесь миром вокруг и открывайтесь новым возможностям. 🏁 Итак, друзья, если вы хотите освободиться от напряжения, контролировать свои эмоции и улучшить свое здоровье, я рад пригласить вас на наш марафон "ХВАТИТ БОЛЕТЬ", который стартует сосовсем скоро! Вместе мы узнаем больше о том, как эмоции влияют на наше тело и как контролировать их, чтобы стать более счастливыми и здоровыми.
1 год назад
🤔 Физические проявления психосоматики и их влияние на организм Сегодня я хотел бы поделиться с вами информацией о физических проявлениях психосоматики и то, как они влияют на организм. 🌡️ Психосоматика – это наука, изучающая взаимосвязь между психическими и физическими состояниями человека. Она показывает, как эмоции и душевные переживания могут оказывать влияние на здоровье нашего тела. Нередко мы можем наблюдать различные симптомы, которые приводят к беспокойству и психическому дискомфорту. Но часто эти симптомы имеют свою психосоматическую природу. Например, головная боль, астма, псориаз, гастрит – все эти заболевания могут быть вызваны расстройствами психического характера. 🧠 Мы все знаем, что ум, тело и душа взаимосвязаны. Психосоматика объясняет, что негативные эмоции и стресс могут вызывать физические симптомы. Это связано с тем, что наш организм реагирует на наши эмоциональные переживания: повышается уровень адреналина, увеличивается выделение гормонов стресса, изменяется наша иммунная система. 🧯Важно понимать, что постоянное подавление эмоций, нерешенные конфликты и стресс могут развить психосоматические заболевания. Эмоции нарушают гармонию между нашими органами, влияют на их функции и мешают им работать в полной мере.  Теперь, когда мы осознали влияние психосоматики на наш организм, что мы можем сделать, чтобы справиться с этим? ⚖️ Важно научиться управлять своими эмоциями и стрессом. Регулярная практика релаксации, медитации, физической активности, а также консультация специалиста помогут нам улучшить наше психофизическое состояние. 💬 Не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях, и я с радостью отвечу на них. Будьте внимательны к себе!
1 год назад
Что такое наивность.
Наивность Мысль сегодняшнего утра: НАИВНОСТЬ. Под этой чертой характера скрывается взаимопроникающие состояния, чувства и, соответственно, действия. Это совершенно определенный взгляд на мир. Определенная картина мира. В детстве это качество позволяет познавать мир и видеть его безопасным. Во взрослом возрасте, если ты не в творчестве напрямую, типа музыкант, художник, писатель, артист, то для тебя плохая новость. Инфантилизм, безответственность, все должны это то,что связано с наивностью у взрослого человека...
3 года назад
Вредные советы
Вредные советы Мои дети уже выросли. У каждого своя жизнь, увлечения. Дочь тренер, сын в 9м классе, готовится к ОГЭ и играет в волейбол. Видимся уже не так часто,как хотелось бы. Люблю из безмерно. Вспоминая себя и свое детство и подростковом возрасте, имея опыт работы с трудными подростками, хочу сегодня посвятить тему постов в иронично-философско-циничной манере - воспитанию. Под общим названием "ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ". Если вдруг узнаете себя, напишите пожалуйста под постом))). Ведь признание это первый шаг к изменению...
3 года назад
Каноны Авиценны
Каноны Авиценны «Канон врачебной науки» одна из наиболее знаменитых книг в истории медицины. И написал ее автор — Ибн Сина, которого все знают, как - Авиценна. Арабский текст «Канона» издан полностью только однажды в 1593, но существует множество переводов его на латинский язык. Самый тщательный был сделан в 1658. «Канон» преподавался практически во всех университетах Западной Европы. На русский язык труды Авиценны были переведены только в 70х годах прошлого века...
3 года назад
Притча о разбитой кружке
Притча о разбитой кружке Вечер, комната, два брата. Один другому: «Помнишь, как мне попало от мамы месяц назад за разбитую кружку?». Другой: «Это тебе попало?! Да это мне попало, она мне всыпала по первое число!». Заходит в комнату мама: «Вы что, опять ссоритесь из-за разбитой кружки? Надо было мне вам тогда всыпать!» На шум подтягивается папа: «А-а-а, вы опять про бабушкину кружку, которую вы разбили?! Мало я вам тогда всыпал!». Мимо из кухни...
3 года назад
Магазин желаний - притча.
Магазин желаний Цена желания На задворках Вселенной находился один магазинчик. Вывески на нем давно уже не было – ее когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому что каждый местный житель и так знал, что магазин продает желания. Ассортимент магазина был огромен. Здесь можно было купить практически все: огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, красивую фигуру, победу в конкурсе, большие автомобили, власть, успех и многое-многое другое...
3 года назад
Тревожность и современная информация
Современный информационный шум и тревожность. Итак... Я занимаюсь психологией с 1996 года. Это достаточно продолжительное время, за которое, я стал профессионалом и экспертом в тех сферах жизни, по которым ко мне обращаются люди. Моя практика, скажу пафосно, насчитывает огромное количество людей. И тренинги, и консультации и коучинг. Мои клиенты и благодарные отзывы от них, есть и в Канаде, и в США, и в Израиле, конечно же в странах Европы, а также в экзотических странах и абсолютно во всех республиках бывшего СССР! Есть такая поговорка: нельзя хлопнуть в ладоши одной рукой...
3 года назад
Психосоматика и правильная диагностика.
Психосоматика и диагностика Что такое психосоматика? Если отойти от традиционной сухой формулировки, и объяснить это словами простого среднестатистического горожанина, то это - направление психологии которое изучает взаимосвязь характера, эмоций и тела. На данный момент под понятие психосоматические заболевания попадают 65% всех диагнозов. Это весомое большинство всех проблем с организмом, которые случаются у взрослого, а иногда и не совсем, человека. И в нашем современном мире отрицать материальность наших мыслей это дичайшее мракобесие...
3 года назад