камилла кадырова

Гимнастика для лица — полноценная альтернатива ботоксу и филлерам. Исследование с участием женщин от 40 до 65 лет доказало, что тренировка лицевых мышц помогает выглядеть моложе: за 20 недель упражнений участницы визуально сбросили по 3 года (их возраст по фото до и после исследования оценивала группа врачей-дерматологов). Упражнения для самостоятельного укрепления мышц лица можно найти в сети или пройти специальный курс.Способов сберечь то, что дано природой, великое множество: если пробовать все подряд, не напасешься ни сил, ни времени, ни денег...

По исследованиям ученых, женщины тратят на нанесение макияжа в среднем 136 дней за свою жизнь, отказываясь от завтрака, пытаясь повторить сложные техники за визажистами. Хорошая новость: в 2020 году можно расслабиться и не тратить на макияж больше пары минут. База под тон, тональный крем, пудра, румяна — все это не про здоровье и легкость. К тому же такой макияж отнимает много времени и почти при любых обстоятельствах выглядит неестественно. Лучшей его альтернативой является мейкап в стиле gym skin:...

Пробуждение в 4 часа утра, медитация, пробежка, партия в теннис и другие привычки людей, добившихся высот.  1. Стив Джобс  Предприниматель, изобретатель, один из основателей компании Apple.  Каждое утро человек-легенда смотрел на себя в зеркало и задавал один и тот же вопрос: «Если бы этот день был для меня последним, захотел бы я и стал бы делать то, что на сегодня запланировано?» Если на протяжении нескольких дней ответ отрицательный, значит, в жизни пора что-то менять.  Это отличный приём, чтобы понять, заняты ли вы своим делом или просто плывёте по течению...

Каждый из нас предпринимает какие-то шаги для того, чтобы улучшить жизнь. Некоторые готовы к радикальным переменам, но не понимают, с чего начать и в какую сторону двигаться. Другие смотрят на выход из зоны комфорта более пессимистично. Но и они ставят перед собой какие-то задачи: поправить здоровье, сделать карьеру и обрести финансовую стабильность, дать ребенку хорошее образование.    Независимо от того, к чему вы стремитесь, постарайтесь не совершить на этом пути одной или нескольких типичных ошибок...

Научный подход и практические советы.    ❓Что такое визуализация  Визуализация – это создание мысленного образа цели. Вы представляете, чего хотите добиться и как будете это делать.    Многие воспринимают визуализацию, как надежды на хорошее будущее: «Создай себе доску желаний и почаще смотри на неё». Такой стратегии не хватает одной важной детали – связи с реальностью.  Если вы представляете жизнь в шикарном доме, но не думаете о том, к на него заработать, мечта так и останется мечтой.    "Эффективная визуализация включает в себя и объект желания, и действия по его достижению...

Всего 30 минут в день сделают вас умнее, помогут выучить английский и улучшат сон.    1. Замедлить старение мозга  Согласно исследованию учёных из Университета Кливленда, если вы не читаете сейчас, с большой вероятностью потеряете память в старости. Без регулярной активности нейронные связи в мозге ослабляются — вы начинаете медленнее соображать и хуже думать. Книги и статьи тренируют мозг и помогают этого избежать. Кроме того, ежедневное чтение не даёт развиться деменции и болезни Альцгеймера.    2...

Сила духа, упорство, верность принципам, милосердие — нам есть чему поучиться у каждой участницы этого списка.    1. Джейн Остин, писательница  "Не обращайте внимания на чужие оценки." Роман «Гордость и предубеждение» изначально был отвергнут издателем. Он увидел свет только после успеха книги «Чувства и чувствительность». Сама же Джейн Остин считала «Гордость и предубеждение» любимым ребёнком. И не зря: роман включён в рейтинг 200 лучших книг по версии BBC.    "Я не требую, чтобы люди были милы со мной, это избавляет меня от труда нравиться им...

❗Что такое сценарий отложенной жизни  Понятие «сценарий отложенной жизни» ввёл доктор психологических наук и профессор Владимир Серкин. Изначально — для описания особенностей мышления большинства людей, проживающих на Дальнем Востоке России.    Дело в том, что в этом регионе распространилось — и даже стало восприниматься как нечто вполне естественное — явление «северного сценария». Люди создавали комфортные условия и готовились к жизни, которая наступит позже, когда они исполнят «северную мечту» — переедут на территорию с мягким климатом, купят квартиру, дачу или машину и так далее...

Мы забываем о контексте и верим, что в 40 лет уже поздно.    Все вокруг ищут мотивацию и переживают, что её недостаточно. Но случается и обратная проблема: желания действовать — через край, но это никак не помогает. И в результате весь энтузиазм постепенно испаряется, а вы так ничего и не сделали. Это очень обидно. Разбираемся, почему так происходит и что с этим делать.    👨‍💻1. Мы сами себя ограничиваем  Представьте: вы полны энтузиазма и рвётесь действовать — к примеру, открыть своё дело. Но тут в голове звучит голос, который говорит: «Да ну...

Объясняем с научной точки зрения, откуда берутся ситуации в стиле «ничему тебя жизнь не учит».    Когда я первый раз выступала на любительских соревнованиях по кроссфиту, это было просто ужасно. В зале было дико холодно, разогреться было сложно, но я провела там весь день, периодически выполняя убийственные комплексы.    После первого я думала, что придётся выползать с площадки, потому что ноги отказали, а после второго хотела уехать домой и сменить кроссфит на йогу. В общем, мне было плохо и совсем невесело...

Если вы стараетесь изо всех сил, но так и не добились желаемого, возможно, виной тому некоторые из этих причин.    📍1. Вы не заводите новые знакомства  Легко общаться со старыми знакомыми. Вы давно друг друга знаете, у вас много общих воспоминаний, весёлых историй и шуток. Проблема кроется в том, что вы погружены в прошлое, снова и снова обсуждая старые темы. И это не даёт вам познавать что-то новое.    Если вам сложно знакомиться с новыми людьми, начните с малого. Попробуйте каждую неделю заводить разговор с незнакомцем...

Разум человека способен на невероятные вещи — сочувствие, понимание, глубину, рост, манипулирование и полное разрушение. Наше мышление является катализатором нашего дня, хорошего или плохого. И хотя все мы понимаем, насколько важны установки в нашей голове, очень часто непроизвольные мысли могут нам сильно мешать жить. Мысли о стандартах внешности, нашей ценности, карьере и так далее. В сегодняшней статье мы хотим разобрать 13 ложных убеждений, от которых нужно избавиться в свои 20-30 лет, потому что они не идут нам на пользу, а только мешают жить...